Tác dụng của chanh muối là gì? Cách làm nước chanh muối cực dễ

Nước chanh muối là thức uống quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là dân thể thao. Vào mùa hè, cơ thể đổ mồ hôi dễ mất nước, chanh mặn là thức uống rất cần được chú ý. Ngoài ra, nước chanh mặn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chanh muối có tác dụng gì? Trộn như thế nào để có kết quả tốt nhất?

Trong một bài viết trước, tôi đã đề cập đến tác dụng của nước chanh nóng. Một loại nước rất phổ biến với nhiều người sẽ được thêm vào hôm nay. Nước chanh muối rất giàu chất điện giải, vitamin C, men vi sinh, enzym và có vị rất ngon. Hãy cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của thức uống này nhé.

Bạn Đang Xem: Tác dụng của chanh muối là gì? Cách làm nước chanh muối cực dễ

Công dụng của chanh muối là gì?

Nước chanh muối được bán rộng rãi ở hầu hết các nước Châu Á. Đặc biệt là người Đông Nam Á. Do nhiệt độ và độ ẩm cao, cơ thể chúng ta thường ra nhiều mồ hôi. Để giữ đủ nước và tràn đầy năng lượng, nước chanh mặn là một thức uống hữu hiệu. Bạn muốn biết thêm về lợi ích của chanh muối? Đầu tiên, hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của chanh.

Thành phần của chanh là gì?

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng 1 quả chanh chứa một tỷ lệ cao các vitamin và khoáng chất. Phải kể tên như: protein, lipid, chất xơ, vitamin c, sắt, canxi, vitamin b6, kali, thiamine … Vì vậy, đối với người Việt Nam, nước chanh mặn là một thức uống rất dễ làm. Không chỉ mang đến hương vị tươi ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Muối trong nước chanh mặn cũng giúp bổ sung natri và các chất điện giải cần thiết mà cơ thể bạn bị mất do đổ mồ hôi. Nước chanh mặn không chỉ là một thức uống ngon. Nhưng bản thân nó cũng là một loại thuốc.

Uống nước chanh mặn có lợi gì?

Lá chanh có tác dụng gì? Tìm hiểu ở bài viết trước. Thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh, uống nước chanh mặn sẽ mang lại hiệu quả giải nhiệt, giảm cân, làm đẹp và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Hiệu quả cụ thể như sau: Sau:

Tác động tích cực đến hệ tiêu hóa

Xem Thêm : 2 cách làm salad cá hồi thơm ngon, béo ngậy và giàu dinh dưỡng

Chanh mặn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như thế nào? Bổ sung nước chanh mặn hàng ngày giúp cơ thể bổ sung chất xơ pectin. Đây là một chất rất quan trọng đối với đường ruột của chúng ta.

Bạn có thể uống một ly chanh muối ấm khi thức dậy. Thức uống này sẽ giúp hệ tiêu hóa đào thải các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Đặc biệt là để bắt đầu một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh hơn để cung cấp năng lượng cho ngày của bạn.

Giúp bù nước và cân bằng điện giải

Nước chanh muối được sử dụng như một thức uống giải khát có tác dụng bù nước và cân bằng điện giải hiệu quả.

Đặc biệt khi làm việc nặng, hoặc tập thể dục, chúng ta thường bị mất nước và khoáng chất khi đổ nhiều mồ hôi. Chọn nước chanh muối vừa giúp bổ sung chất điện giải vừa giúp cơ thể không bị mệt mỏi, mất sức, căng thẳng.

Tăng cường chức năng gan

Thành phần của nước chanh muối có chứa nhiều enzym có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, uống nước chanh muối thường xuyên giúp cơ thể thanh lọc gan, giải độc. Ngoài ra, các axit amin trong nước chanh mặn có thể loại bỏ vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.

Tăng sức đề kháng

Các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng chanh muối rất tốt cho sức đề kháng. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong nước chanh muối giúp cơ thể ngăn ngừa virus gây bệnh và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.

Điều trị đau họng

Đau họng có thể được giảm bớt một cách hiệu quả với nước chanh muối nóng. Vì vỏ chanh có chứa dầu và muối sát trùng có thể làm dịu cổ họng của bạn.

Xem Thêm : Cách nấu hủ tiếu sườn heo ngọt thơm mê đắm lòng người thực khách

Đây là phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng đau họng khi tình trạng bệnh còn nhẹ. Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc bị đau họng, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Cải thiện tình trạng da bất lợi

Bạn có biết rằng nước chanh mặn cũng rất tốt cho làn da của bạn? Về bản chất, chanh là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Do đó, sau khi bổ sung chanh muối, cơ thể sẽ hình thành một lớp màng bảo vệ, ngăn ngừa nếp nhăn và cải thiện các tình trạng da như: mụn, nám, tàn nhang, …

Ngoài ra, nước chanh mặn giúp giữ ẩm và thường xuyên giải độc cho hệ tiêu hóa để làn da hồng hào, hồi sinh.

Nước chanh muối giúp giảm cân

Có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nước chanh mặn được cho là mang lại hiệu quả giảm cân an toàn. Nước chanh có nhiều chất xơ pectin, giúp tạo cảm giác no và ngăn chặn sự thèm ăn.

Đây cũng là loại nước giải khát có hàm lượng calo cao, cung cấp năng lượng cho các hoạt động. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng nước chanh mặn không phải là phương pháp giảm cân và chỉ có thể đóng vai trò hỗ trợ giảm cân. Cần ăn uống hợp lý, không nhịn ăn, không uống quá nhiều nước chanh sẽ khiến cơ thể suy nhược. Khi đó sẽ có tác động lớn đến hệ tiêu hóa.

Cách pha nước chanh muối đúng cách

Vậy là bạn đã biết tác dụng của chanh muối đối với sức khỏe. Để mang lại những lợi ích tốt cho cơ thể, chúng ta hãy cùng nhau học cách tự pha nước chanh mặn đúng cách và sử dụng an toàn nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 2 quả chanh
• 1 thìa cà phê muối sạch
• Nước lọc 500ml
• Nước ngọt
• Phạm Băng Băng

Các bước làm chanh muối

• Pha nước đường theo tỷ lệ sau: 100g đường hòa tan và 100ml nước sôi.
• Cắt 3 quả chanh tươi và để sang một bên
• Vắt nước chanh và pha với 500 ml nước lọc.
• Thêm 1 thìa cà phê muối sạch và hòa tan với một ly nước chanh
• Thêm lượng đường và nước phù hợp theo sở thích của bạn.
• Đổ hỗn hợp trên vào bình, thêm đá, đậy nắp kín và lắc.
• Đổ nước vào ly, thêm 3 lát chanh và thưởng thức.

Tạm thời

Bài viết trên đã giải đáp tất tần tật những thông tin về công dụng của chanh muối. Ngoài ra, có một cách pha chế nước chanh muối từ chanh tươi đúng cách và an toàn. Làm thế nào để sử dụng nó một cách chính xác là tùy thuộc vào bạn. Hãy theo dõi những bài viết chia sẻ thông tin hữu ích về sức khỏe cùng tôi nhé.