Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo mập tăng cân không?

Oreo từ lâu đã trở thành thương hiệu bánh rất phổ biến trong đời sống, được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các em nhỏ. Bánh Oreo rất ngon nhưng lại có vị ngọt của nhân kem khiến nhiều người e dè vì cân nặng của mình. Vì vậy, dù thích hương vị thơm ngon, béo ngậy của bánh Oreo nhưng nhiều người lại ngại ăn thêm theo sở thích. Nếu bạn là người đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng, có lẽ bạn đang tìm câu trả lời cho câu hỏi này: Có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh quy Oreo? Ăn bánh Oreo có làm bạn béo lên không? Và làm sao để ăn món bánh này mà không lo tăng cân? Tất cả sẽ có trong bài viết này.

Bạn Đang Xem: Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo mập tăng cân không?

Xem thêm – & gt; & gt; & gt; [Cách tính lượng calo để giảm cân] [Máy ​​tính calo cho người giảm cân]

Giới thiệu về Bánh Oreo

Trên thực tế, bánh Oreo không phải là một loại bánh ngọt mà là một thương hiệu bánh trực thuộc American Candy Company. Bánh Oreo đã trở thành dòng bánh bán chạy nhất tại quốc gia này kể từ khi được giới thiệu vào năm 1912. Bánh Oreo có một sức hấp dẫn đặc biệt, với hai lớp bánh quy chocolate chip được kẹp giữa lớp nhân kem mềm ngọt, béo ngậy thơm ngon.

Ngày nay, nhận được sự yêu thích của người tiêu dùng, bánh Oreo có nhiều loại nhân với nhiều màu sắc khác nhau như nhân sô cô la, nhân kem việt quất, nhân kem dâu tây …

Có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh Oreo?

Để biết hàm lượng calo trong bánh Oreo, bạn luôn có thể tham khảo hàm lượng thành phần được nhà sản xuất công bố trên bao bì sản phẩm. Trên thực tế, lượng calo của Oreo chủ yếu nằm ở phần nhân kem của nó. Vì vậy, một chiếc bánh quy Oreo thông thường trung bình có 53 calo, nhưng khi loại bỏ phần nhân kem, chiếc bánh sẽ chỉ có khoảng 20 calo.

Ngoài calo, bánh Oreo cung cấp cho cơ thể bạn nhiều carbohydrate, protein và chất béo. Cụ thể,

Xem Thêm : Cách làm cá lóc kho bầu thanh mát, dịu nhẹ đưa cơm chào ngày cuối tuần

– Oreo nhồi chứa 8,3 gam carbohydrate, 0,67 gam protein và 2,3 gam chất béo.

– Oreo không nhân chứa khoảng 8 gam carbohydrate, 1 gam chất béo và không có protein.

Tham khảo & gt; & gt; & gt; & gt; Có bao nhiêu calo trong sữa chua? Ăn sữa chua có làm bạn béo không?

Bạn có sợ béo không?

Tuy bánh Oreo rất ngọt, thậm chí có vị ngọt đắng khiến nhiều người không thích, khó ăn nhưng không phải vì thế mà món bánh này có thể khiến bạn tăng cân dễ dàng như vậy. Nếu bạn biết cách ăn bánh và không ăn quá nhiều, chỉ cần ăn 1-2 chiếc mỗi ngày thì bạn sẽ không bị tăng cân.

Và nếu bạn thường xuyên ăn bánh Oreo với số lượng lớn, không chỉ khiến cơ thể béo lên mà còn gây hại cho sức khỏe, vì ngoài chất dinh dưỡng trong bánh còn chứa nhiều đường và chất béo. Bạn đã biết một chiếc bánh Oreo có bao nhiêu calo, nhưng bạn có biết cách ăn bánh này không?

Cách mọi người ăn bánh Oreo để tăng cân

Nhúng bánh Oreo vào sữa

Đây là một trong những cách ăn bánh Oreo dễ làm được nhiều người yêu thích và thường dùng cho bữa sáng. Bạn chỉ cần đổ sữa vào ly, sau đó nhúng trực tiếp từng chiếc bánh Oreo vào ly sữa và phục vụ. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm nhận được vị giòn thơm hòa quyện với vị mặn, béo ngậy kết hợp với vị ngọt nhân tạo tạo nên một tổng thể hấp dẫn khó quên.

Thêm bơ đậu phộng lên trên bánh Oreos

Bánh Oreo đã có nhân kem, nhưng nếu muốn bánh thơm ngon hơn, bạn có thể bóc lớp vỏ, phết một lớp bơ đậu phộng rồi kẹp bánh lại. Vui thích. Vị thơm bùi của bơ đậu phộng kết hợp với vị đắng của vỏ bánh và vị béo của kem sẽ tạo nên một trải nghiệm Oreo tuyệt vời cho thực khách.

Làm bánh Oreo

Xem Thêm : Cách khử mùi ô tô hiệu quả cho những hành trình thoải mái

Có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh Oreo vì đó là cách bạn ăn để giúp mang lại nhiều năng lượng hơn và hỗ trợ tăng cân nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Để làm kem Oreo, bạn chỉ cần nghiền nhỏ bánh và thêm sữa, sau đó cho hỗn hợp bánh sữa này vào ngăn đá của tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng. Sau thời gian này, bạn có thể lấy kem ra và thưởng thức.

Làm bánh quy 2 trong 1 Oreo

Đầu tiên, cắt bột bánh quy thành những miếng nhỏ, đặt bánh Oreo vào giữa bánh, sau đó đậy nắp lại để bột bánh quy bao phủ hoàn toàn bánh Oreo của bạn. Làm xong, bạn cho bánh vào lò nướng và nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 20 phút. Chỉ đơn giản vậy thôi là bạn đã có một chiếc bánh Oreo 2 trong 1 cực ngon và lạ rồi.

Cách mọi người ăn bánh Oreo để giảm cân

Nếu bạn đang giảm cân hoặc bạn không muốn tăng cân không kiểm soát bằng cách ăn bánh Oreos, bạn nên cố gắng giảm năng lượng trong chế độ ăn bánh của mình. Vì vậy bạn chỉ có thể ăn vỏ bánh Oreo, loại bánh chứa 20 calo / bánh, kết hợp với trà sẽ giúp bạn no nhanh và lâu hơn, đồng thời hạn chế quá trình dung nạp chất béo của cơ thể. Điều quan trọng nhất là duy trì một chế độ tập thể dục để đốt cháy tất cả lượng calo bạn đang tiêu thụ từ bánh Oreo.

Xem thêm – & gt; & gt; & gt; Có bao nhiêu calo trong bánh flannel? [1 miếng 100g] Ăn bánh flan có béo không?

Kết luận

ngonaz trả lời hai câu hỏi mở đầu: Bao nhiêu calo trong một chiếc bánh Oreo? Ăn bánh Oreo có khiến bạn béo lên không? Hi vọng với món bánh thơm ngon rất dân dã này, bạn có thể ăn đúng kiểu mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.