Lami Farm – Giải đáp thắc mắc ăn chuối sấy dẻo có béo không?

Chuối sấy dẻo là một trong những món ăn vặt ngon, hấp dẫn và lạ miệng. Nhưng việc nạp nhiều đồ ăn vặt vào cơ thể khiến các chị em đang muốn giảm cân cảm thấy lo lắng. Vậy, chuối sấy dẻo có vỗ béo không? Món ăn này có phù hợp với những người béo phì hoặc thừa cân đang muốn giảm cân không? Bạn nên lưu ý những gì khi ăn chuối dẻo và những ai nên tránh? Hãy cùng Lami Farm tham khảo bài viết này để tìm câu trả lời cho câu hỏi trên nhé.

1. Calo trong 100gr chuối sấy dẻo là bao nhiêu?

Chuối là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể như Vitamin B6, vitamin C, kali, mangan, magiê, v.v.

Các thành phần sau đây có thể được tìm thấy trong 100 gram chuối:

Calo

90

Protein

1.1 gram

Nước

75%

Chất xơ

2.6 gram

Đường

12.2 gram

Carbs

23 gram

Chất béo

0.3 gram

Chất xơ

Chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng hơn chuối chín. Đây là một hoạt chất thực hiện chức năng tương tự như chất xơ. Khi có chất xơ đi cùng, đường ruột sẽ không tiêu hóa nó.

Nó sẽ được lên men bởi vi khuẩn trong ruột già, tạo thành Butyrate. Đây là một axit béo chuỗi ngắn có nhiều lợi ích sức khỏe cho đường ruột.

Carbohydrate

Chuối là một loại thực phẩm cực kỳ giàu carbohydrate. Theo các nghiên cứu, chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột hơn chuối chín. Chức năng của loại tinh bột này trong chuối tương tự như chức năng của chất xơ. Do đó, nó sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Giảm béo phì có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

Chuối có chỉ số đường huyết thấp, dao động từ 42 đến 58. Chỉ số này được xác định bởi độ chín của quả.

Vitamin và các khoáng chất

Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vitamin B6, vitamin C và kali đặc biệt quan trọng.

Các chất hóa thực vật khác

Dopamine và Catechin có nhiều trong chuối.

Catechin là một flavonoid có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong não. Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa theo cách tương tự.

2. Những công dụng sức khỏe của chuối sấy dẻo

Quá trình sấy khô và tách nước tự nhiên tạo ra chuối sấy dẻo. Nhờ đó, giá trị dinh dưỡng của thực phẩm không bị ảnh hưởng. Hãy cùng xem nếu ăn chuối khô có những lợi ích nào cho sức khỏe trước khi khẳng định xem chúng có vỗ béo bạn hay không nhé.

2.1 Tốt cho tiêu hóa

Lượng chất xơ trong chuối sấy rất đáng kể nhưng lại là thành phần thiết yếu của hệ tiêu hóa. Hỗ trợ sức khỏe của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón.

2.2 Điều hòa huyết áp

Trái cây cực kỳ có lợi cho những người bị bệnh tim hoặc có nguy cơ đột quỵ. Chất xơ có nhiều trong chuối sấy. Nó cũng chứa kali, giúp giữ huyết áp trong tầm kiểm soát. Điều này làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

2.3 Hỗ trợ hoạt động hệ thần kinh

Chuối chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B, có lợi cho hệ thần kinh. Thường xuyên ăn chuối sấy sẽ giúp bạn tập trung, thư giãn và giảm căng thẳng.

Xem thêm: sản phẩm chuối ép dẻo thơm ngon bổ dưỡng tại: https://lamifarm.vn/san-pham/chuoi-ep-deo/

3. Lami Farm giải đáp: Ăn chuối sấy dẻo có béo không?

3.1 Ăn chuối sấy dẻo có bị béo hay không?

Có thật là ăn chuối sấy dẻo khiến bạn béo lên không? Mặc dù chuối khô đã qua chế biến nhưng vẫn chứa nhiều vitamin và chất xơ như chuối tươi. Tuy nhiên, vì đã được sấy khô nên nó sẽ có kích thước nhỏ hơn và chứa ít nước hơn. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn. Tuy nhiên, chuối khô chứa calo ở dạng đặc. Vì vậy nếu bạn không theo dõi khẩu phần ăn của mình, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Theo các nghiên cứu, 50 gam chuối sấy dẻo chứa khoảng 25 gam tinh bột, 100 calo, 2 gam chất xơ, 16 gam đường và 1 gam protein. Lượng calo này đủ để duy trì hoạt động của một người trưởng thành trong một ngày. Do đó, bạn nên chỉ ăn khoảng 100 gram chuối khô mỗi ngày. Điều này đủ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối mà không phải lo lắng về việc tăng cân.

3.2 Chuối sấy dẻo siêu ngon của Lami Farm

Chuối sấy dẻo có thể dùng để bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng của gia đình, đặc biệt là trẻ em và người già. Chuối sấy sấy dẻo Lami Farm có vị ngọt thơm, ăn dẻo dai, vui miệng, giữ được hương vị và giá trị dinh dưỡng, được sản xuất theo quy trình đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Lami Farm đã sáng tạo và biến chuối tươi thành chuối sấy dẻo vô cùng hấp dẫn bằng quy trình và công thức khép kín. Vì sản phẩm không chứa chất bảo quản hay đường nên có thể bảo quản trong thời gian dài mà vẫn giữ được hương vị, chất dinh dưỡng và màu sắc.

Còn chần chừ gì mà không thưởng thức ngay đặc sản chuối sấy dẻo của Lami Farm? Bạn hãy bổ sung ngay món ăn bổ dưỡng này vào thực đơn của gia đình mình nhé!