Nước ép dưa leo có tác dụng gì? Cách làm nước ép dưa leo thơm ngon

Dưa chuột là loại trái cây đơn giản nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn ăn uống của gia đình mình! Tham khảo kỹ hơn từ nganaz tại bài viết: Nước ép dưa chuột có tác dụng gì và cách làm nước ép dưa chuột ngon tại nhà.

Tất nhiên, ai trong chúng ta cũng đều biết đến dưa chuột (hay còn gọi là dưa leo), một loại quả được trồng và sử dụng rất phổ biến ở Việt Nam. Dưa chuột không chỉ được dùng để ăn sống hoặc dùng trong chế biến thực phẩm và đồ uống mà còn có thể dùng trong y học. Đặc biệt khi nhắc đến nước ép dưa chuột khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái và mát mẻ vô cùng. Thức uống giải khát này được rất nhiều chị em yêu thích, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt mà còn có rất nhiều công dụng.

Bạn Đang Xem: Nước ép dưa leo có tác dụng gì? Cách làm nước ép dưa leo thơm ngon

Nước ép dưa chuột có những lợi ích gì?

Giảm cân hiệu quả

Dưa chuột là loại quả chứa rất nhiều nước, đến 90% là nước, còn lại là các vitamin và khoáng chất như vitamin c, vitamin b1, b2, b6, axit folic, magie, canxi, kẽm, kali, phốt pho. , chất xơ…… Ăn dưa chuột hoặc uống nước ép dưa chuột mỗi ngày có thể giúp bạn bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần, đặc biệt là trái cây. Điều này cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của nhiều người. Phụ nữ nhờ hàm lượng nước cao.

Nước ép dưa chuột giúp điều hòa huyết áp

Theo phân tích dinh dưỡng, dưa leo chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất như kali, magie nên có tác dụng điều hòa và ổn định huyết áp rất tốt. Nếu bạn hoặc gia đình bị các vấn đề về huyết áp, dù cao hay thấp, bạn có thể coi dưa chuột như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời.

Trên thực tế, những người bị huyết áp thấp nên thêm một chút muối hoặc đường vào nước ép dưa chuột của họ, trong khi những người bị huyết áp cao chỉ nên uống nước trái cây nguyên chất.

Tăng cường sức khỏe răng miệng với dưa chuột

Xem Thêm : Cách làm chân gà ngâm sả ớt chua ngọt đơn giản tại nhà

Ăn dưa chuột mỗi ngày để bảo vệ và tăng cường sức khỏe răng miệng là thói quen của nhiều người. Do giàu độ ẩm và hàm lượng chất xơ, loại trái cây này có thể giúp giữ cho răng và nướu khỏe mạnh và răng trắng hơn. Ngoài ra, dưỡng chất phytochemical có trong dưa chuột còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.

Ngăn ngừa tất cả các dạng ung thư

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, dưa leo có chứa nhiều pinoresinol, larchresinol và isolariciresinol, 3 loại lignans này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư rất tốt, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung. ung thư. ung thư. Vì vậy, bên cạnh nhiều loại thực phẩm khác, nên bổ sung dưa chuột thường xuyên, ăn trực tiếp hoặc uống nước ép của nó để tăng hiệu quả phòng chống các căn bệnh ung thư nguy hiểm thường gặp trong cuộc sống. Được rồi.

Cách làm nước ép dưa chuột từ cà rốt

Vật liệu dành cho 2 người

• 3 quả dưa chuột
• 3 củ cà rốt
• 50g rau mùi
• 1/3 củ gừng
• 1/2 thìa cà phê bột nghệ
• 1/2 thìa nước cốt chanh
• Các dụng cụ cần có bao gồm: cốc, dao, thớt, ống hút, máy ép trái cây đặc biệt …



Các bước làm nước ép

Bước đầu tiên: Sơ chế nguyên liệu

Sau khi mua dưa chuột, bạn chỉ cần rửa sạch với nước, cắt bỏ hai đầu, lau sạch nhựa và rửa sạch bằng nước. Nếu cẩn thận, bạn hãy ngâm dưa chuột vào nước muối loãng để vệ sinh và làm sạch bụi bẩn bám vào. Sau đó, bạn rửa sạch dưa chuột với nước rồi cắt đôi theo chiều ngang.



Với cà rốt, bạn đem nạo vỏ, rửa sạch với nước rồi cắt thành từng miếng nhỏ vừa với ống đựng của máy ép trái cây có sẵn tại nhà. Thông thường, bạn nên cắt cà rốt làm đôi hoặc làm tư, nhưng một số máy ép trái cây có miệng lớn đến mức bạn có thể để nguyên củ cà rốt hoặc dưa chuột không cắt.

Với rau mùi, bạn nhặt bỏ rễ, bỏ hết lá khô, lá héo, lá dập nát rồi rửa sạch, vớt ra rổ để ráo. Về phần gừng, bạn chỉ cần cạo sạch vỏ bên ngoài, rửa sạch với nước rồi thái lát mỏng.

Bước 2: Làm nước ép dưa chuột từ cà rốt

• Đầu tiên, khởi động máy ép trái cây của bạn.
• Tiếp theo, bạn cho dưa chuột, cà rốt, gừng, ngò gai vào miệng máy ép. Cứ như vậy, máy ép sẽ ép hết nguyên liệu và chắt lấy nước, tách bã.

Xem Thêm : Code Blox Fruit Update 17 part 3 mới nhất T10/2022, Reset Stats



Bước 3: Một ly nước ép dưa chuột và cà rốt hoàn hảo

Bạn chuẩn bị một chiếc ly sạch, cho 1/2 thìa nước cốt chanh và 1/2 thìa bột nghệ rồi từ từ đổ nước dưa chuột, cà rốt, gừng, ngò vào. Có kính từ bước 2. Khi bạn hoàn thành, khuấy bằng thìa và bạn đã hoàn thành phần nước ép như ý.



Hãy tận hưởng thành phẩm của bạn ngay bây giờ!

Kết luận

Bạn thấy không, nước ép dưa chuột cà rốt nổi bật với màu xanh tươi mát và thoang thoảng khi dậy mùi hương cực kỳ dịu nhẹ. Nếu uống vào, bạn có thể cảm nhận rõ ràng hương vị chua chua, ngọt ngọt nhẹ hòa quyện trong sự tươi mát tự nhiên của tất cả các nguyên liệu được sử dụng. Tất cả kết hợp với nhau để tạo ra một loại nước ép dưa chuột cà rốt cực kỳ ngon và dễ uống.



Tôi hy vọng bạn làm được thức uống bổ dưỡng và nhiều vitamin này!