Sở hữu một thân hình chuẩn các số đo, cân nặng, chiều cao là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, không hẳn ai cũng được như vậy, có những người thật sự rất gầy và đang tìm đến sữa như một cách để “kéo” cân nặng của mình lên. Vậy uống sữa vào lúc nào để tăng cân hiệu quả nhất, uống sữa trước lúc đi ngủ có giúp tăng cân hay không? Cùng tìm hiểu nhé!

Có thể bạn quan tâm

UỐNG SỮA ĐÚNG CÁCH ĐỂ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ

Tại sao uống sữa có thể giúp tăng cân?

Có thể nói rằng, uống sữa là một bí quyết tăng cân hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Bạn đang muốn tăng cân, có thể ăn uống mọi thứ để cải thiện cân nặng thì sữa sẽ là lựa chọn vô cùng hợp lý.

Sữa là nguồn cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào và dễ hấp thụ cho cơ thể người uống. Đồng thời, chứa đủ những nhóm dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin và khoáng chất cho sự hoạt động hàng ngày của cơ thể. Đối với những dòng sữa tăng cân, người dùng sẽ cảm nhận được hiệu quả trong thời gian ngắn, tăng cân khỏe mạnh mà không cần dùng đến thuốc.

Uống sữa lúc nào để tăng cân hiệu quả — Uống sữa mỗi ngày hỗ trợ tăng cân cho người gầy

Một số loại sữa hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy

Bạn đang băn khoăn không biết nên dùng loại sữa hỗ trợ tăng cân nào để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất, dưới đây là 4 dòng sản phẩm tham khảo.

Sữa Ensure

Sữa Ensure Gold với hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm các carbohydrate, protein, 15 vitamin và 14 khoáng chất, phù hợp cho người gầy, người ăn uống kém cần tăng cân nhanh. Ensure Gold bao gồm hỗn hợp chất béo giàu PUFA, MUFA có tác dụng tốt cho tim mạch, sữa cung cấp thêm các acid béo thiết yếu (linoleic và linolenic), cholesterol thấp tốt cho chế độ ăn lành mạnh.

Sữa Calosure

Bột sữa Calosure là sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy và đối tượng cần nhu cầu năng lượng cao, người già khó nhai nuốt. Calosure mang lại hiệu quả tăng cân nhờ cung cấp thành phần dinh dưỡng cân đối với hàm lượng năng lượng cao. Đồng thời, hỗ trợ hấp thu và tiêu hóa tốt, bổ sung vitamin, khoáng chất, nguồn protein không Cholesterol nên có lợi cho tim mạch….

Sữa Enplus Gold Nutifood

Sản phẩm sữa Enplus Gold Nutifood đã được chứng minh là sản phẩm tốt cho người gầy, người cao tuổi, người bệnh, người ăn uống kém giúp nâng cao tình trạng dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng. EnPlus Gold được chuyên gia dinh dưỡng NutiFood nghiên cứu và phát triển theo tiêu chuẩn vàng về dinh dưỡng của WHO/FAO, phù hợp với thể trạng người Việt Nam.

Sữa Nutricare Gold

Sữa NutriCare Gold hiện được sử dụng phổ biến với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là chất đạm. Đạm là chất không thể thiếu trong mọi quá trình phát triển, đặc biệt là với người trưởng thành. Đạm Whey có trong sữa được chiết xuất từ sữa và đạm đậu nành tinh chế, dễ hấp thu. Ngoài ra hỗ trợ tiêu hóa, kích thích quá trình thèm ăn và ăn ngon miệng hơn cho người gầy.

Ngoài 4 sản phẩm sữa tăng cân kể trên, bạn có thể tham khảo thêm một số dòng sản phẩm khác như: sữa Oldenburger, sữa Kanny, sữa Devondale, sữa A2 Úc…

> Có thể bạn quan tâm: Bạn có biết sữa nào chứa nhiều canxi nhất?

Uống sữa vào lúc nào để tăng cân hiệu quả nhất?

Bên cạnh lựa chọn được sản phẩm, việc bạn uống sữa vào lúc nào để tăng cân cũng rất quan trọng. Thực tế, không phải bạn uống sữa vào lúc nào cũng có thể tăng cân. Nếu uống không đúng, không hợp lý có thể gây phản tác dụng.

Như vậy, thời điểm vàng để uống sữa tăng cân là khi nào? Uống sữa trước khi ngủ có tăng cân? Theo lời khuyên của các chuyên gia và bác sĩ, người gầy nên uống sữa tăng cân trước khi đi ngủ 2h để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, có thể uống sữa tăng cân cách bữa chính ít nhất 1 giờ, tốt nhất là 2 giờ sau khi ăn.

Những lưu ý cần biết khi uống sữa tăng cân

Cùng với việc lưu ý thời gian uống sữa lúc nào để tăng cân, người dùng cần chú ý thêm:

Không được ngủ liền sau khi uống sữa, như vậy sẽ gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Dùng loại sữa chất lượng, có giấy tờ kiểm định nghiêm ngặt để đảm bảo an toàn sức khỏe cũng như đạt hiệu quả tăng cân.
Nên uống sữa bằng nước ấm sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
Không nên uống sữa khi đói, hoặc dùng để thay thế bữa chính. Như vậy sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng.
Không được lạm dụng sữa tăng cân. Kết hợp rèn luyện thể dục thể thao để có cơ thể khỏe mạnh.