Uống nước mía có béo không? Lưu ý quan trọng khi dùng nước mía

Nước mía là một trong những món giải khát của mọi người khi mùa hè đến. Nhưng nước mía lại có vị ngọt thanh nên nhiều người thắc mắc uống nước mía có béo không ?

Nước mía là thức uống có vị ngọt thanh mát, nên chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp các quán nước mía trên mọi con phố. Nước mía cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, tốt cho sức khỏe nhưng không thể uống lúc nào mà uống được nhiều như vậy. Đặc biệt là đối với những ai đang có ý định giảm cân hoặc đang trong quá trình giảm cân. Muốn biết uống nước mía có béo không thì có thể tham khảo bài viết sau để tìm được câu trả lời chính xác.

Nước mía có làm bạn béo không?

Như bạn đã biết, cây mía là nguồn nguyên liệu để sản xuất đường. Ngoài ra, nước mía còn được chúng ta uống hàng ngày với vị ngọt mát. Vì vậy, uống nước mía có béo không là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người thừa cân, béo phì.

Bạn Đang Xem: Uống nước mía có béo không? Lưu ý quan trọng khi dùng nước mía

Theo một nghiên cứu gần đây, trong 100 gam nước mía có 12 gam đường, 0,5 gam chất béo, 0,2 gam chất đạm, 84 gam nước. Ngoài ra, nó còn chứa phốt pho, canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng khác và nhiều loại vitamin thiết yếu như b1, b2, vitamin c, vitamin d …

Có thể thấy từ những thành phần trên, nước mía không hề chứa chất béo. Đồng thời, vị ngọt của đường mía đều là đường tự nhiên nên không gây tăng cân, thậm chí giảm cân. Nước mía cũng chứa nhiều chất xơ nên những người thừa cân béo phì có thể uống nước mía bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm cân.

Xem Thêm : Cách vẽ tam giác đều bằng những bước cơ bản, chính xác nhất

Ngoài ra, uống một lượng nước mía vừa phải cũng có thể giúp cơ thể tăng cường năng lượng và cải thiện lipid máu một cách hiệu quả.

Từ những phân tích trên, nếu chúng ta sử dụng đúng cách thì bạn phải hiểu uống nước mía có béo không. Đây cũng là một trong những thức uống giúp bạn giảm cân và có được thân hình thon gọn như mong muốn.

Uống nước mía có thể giảm cân

Nước mía là loại nước giải khát cung cấp cho cơ thể nguồn protein dồi dào giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng. Thay vì uống đồ uống có ga và cồn không tốt cho sức khỏe, hãy uống một ly nước mía vào ngày nắng nóng. Vì trong thành phần của nước mía có chứa khá nhiều đường tự nhiên, đó là đường sucrose có tính kiềm, có thể cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.

Ngoài ra, nước mía còn chứa các nguyên tố vi lượng, vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết. Sử dụng nước mía đúng cách còn giúp giảm độc tố bằng cách trung hòa axit và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời, uống nước mía còn giúp bổ sung nguồn chất xơ dồi dào, ức chế cơn thèm ăn, là liệu trình giảm béo tốt nhất.

Nước mía tuy có lợi nhưng nếu uống không đúng cách sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và không mang lại kết quả giảm cân như mong muốn. Vì vậy, chúng ta cần học cách uống nước mía để cải thiện cân nặng và lấy lại vóc dáng.

Cách uống nước mía để giảm cân

Có nhiều cách kết hợp nước mía với nhiều nguyên liệu khác nhau để cải thiện hiệu quả giảm cân. Dưới đây là một số gợi ý để bạn xem xét:

Uống nước mía muối

Xem Thêm : Cách làm thịt ba chỉ áp chao đơn giản ngon ngây ngất

Bạn có thể uống một cốc nước mía với một chút muối vào mỗi buổi sáng khi thức dậy. Nên thường xuyên bảo dưỡng định kỳ, hàng ngày trong vòng nửa tháng.

Phương pháp này không chỉ mang lại kết quả giảm cân tuyệt vời mà còn giúp làm sạch đường ruột và giúp cơ thể sảng khoái, thoải mái suốt cả ngày.

Uống nước mía với chanh tươi

Với chế độ ăn kiêng nước mía này, bạn nên thực hiện vào mỗi buổi sáng:

• • Khi thức dậy, hãy uống 1 ly nước lọc có pha chút muối trắng. Sau đó, khoảng 30 phút, bạn uống thêm một ly nước mía có pha thêm nước cốt chanh tươi.
  • Tùy theo sở thích của mọi người, chúng ta có thể vắt lượng chanh vừa phải.

Sau 15 ngày thực hiện liên tục, bạn sẽ thấy vóc dáng thon gọn hơn và cân nặng được cải thiện. Đây là phương pháp sử dụng các nguyên liệu tự nhiên nên rất an toàn, chị em có thể tự tin thực hiện mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số lưu ý khi uống nước mía

Vì sức khỏe và sự an toàn của bạn, có một số vấn đề cần lưu ý sau khi uống nước mía:

• • • Chỉ nên uống nước mía trong vòng 15 phút sau khi ép. Nguyên nhân là do nước mía để lâu sẽ bị oxy hóa làm mất đi chất dinh dưỡng trong mía.
    • Không nên bảo quản nước mía trong tủ lạnh trong thời gian dài. Nếu uống nước mía này dễ gây cảm lạnh, đầy bụng, khó chịu.
    • Những người có thân hình kém, đầy hơi hoặc hệ thống đường ruột kém nên hạn chế uống nước mía vì điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
    • Bạn chỉ có thể uống vừa phải mỗi ngày, nếu bạn uống quá nhiều sẽ dẫn đến các bệnh khác nhau như thừa cân và béo phì.
    • Nếu có thể, bạn nên tự làm nước mía ở nhà để đảm bảo an toàn, thay vì uống nước mía ở nhà hàng.
    • Đối với những người bụng lỏng, tỳ vị hư nhược thì không nên uống nước mía thường xuyên. Vì mía lạnh và nhiều đường nên sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh đang có.

Tạm thời

Như vậy, trên đây là câu trả lời chi tiết cho thắc mắc uống nước mía được không? Hi vọng những chia sẻ trên của Bếp Nhà Pi có thể giúp bạn lựa chọn cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học, hiệu quả và có được thân hình thon gọn như mong muốn.