Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh

Xoài xanh là một loại trái cây quen thuộc và dân dã trong cuộc sống. Món tráng miệng trái cây chua chua, ngọt ngọt giòn giòn này luôn chiếm được cảm tình của các tín đồ ăn vặt, đặc biệt là món khoái khẩu của nhiều chị em khi mang thai. Tham khảo chi tiết bài viết: Uống nước xoài xanh có lợi gì? Sau đây là cách làm nước xoài xanh ngon tại nhà.

Tuy nhiên, thay vì ăn thẳng theo cách truyền thống, giờ đây, bạn có thể cách mạng hóa nó với món nước ép xoài xanh cực kỳ ngon và lạ miệng. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có thể uống ngay một ly nước ép giải khát, không chỉ là cách giải khát hiệu quả trong thời tiết nắng nóng mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. .

Bạn Đang Xem: Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh

Bây giờ, hãy cùng khám phá những lợi ích của nước ép xoài xanh và cách làm thức uống mới này!

Nước ép xoài xanh có những lợi ích gì?

Tăng cường sức khỏe gan và ruột

Theo phân tích của các chuyên gia khoa học, xoài xanh là loại trái cây rất bổ gan và có khả năng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về gan thường gặp. Axit trong loại quả này kích thích cơ thể tiết ra nhiều axit mật, giúp làm sạch đường ruột và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn đường ruột gây ra. Quá trình trên cũng thúc đẩy cơ chế giải độc và hấp thụ chất béo. Nhờ vậy, gan của bạn sẽ không còn phải “làm việc” vất vả để đào thải độc tố nữa.

Xoài xanh tốt cho hệ tim mạch

Xoài xanh chứa nhiều niacin, một hoạt chất làm tăng lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thêm vào đó, lượng chất xơ mà cơ thể bạn có thể dung nạp từ xoài xanh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.

Nước ép xoài xanh tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, nước xoài xanh có chứa một lượng lớn vitamin a, b1, c, b6, k và các khoáng chất, hoạt chất khác như kali, quercetin, pectin, isoquercetin… tất cả các chất dinh dưỡng trên giúp bổ sung những chất thiếu hụt của cơ thể, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân

Xem Thêm : Cách vẽ hoa hướng dương đơn giản, 3d bằng màu nước và bút chì

Xoài xanh được biết là rất ít calo và đường, đồng thời giàu chất xơ. Vì vậy, ăn xoài xanh không những không béo mà còn giúp tạo cảm giác no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao trong nước xoài xanh cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng để làm đẹp. Vitamin C giúp bổ sung collagen giúp bạn có làn da khỏe đẹp và săn chắc hơn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa zeaxanthin, lytein, trong nước ép này giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động xấu của các yếu tố bên ngoài, đặc biệt là tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Cách làm nước xoài xanh nhanh chóng tại nhà

Nguyên liệu cho 1 người uống

• 1 quả xoài xanh khoảng 150g
• 1 Ớt nguy hiểm
• 5g gừng tươi (khoảng 2 lát gừng)
• 4,5 muỗng canh đường
• Các dụng cụ cần thiết bao gồm: thủy tinh, thìa, dao, rây, máy xay sinh tố …



Cách ép nước xoài xanh

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Xoài xanh sau khi mua về rửa sạch, cắt bỏ cuống và gọt bỏ vỏ. Sau đó, bạn dùng dao cắt xoài xanh thành những miếng nhỏ để dễ bào hơn.



Với gừng tươi, bạn cạo sạch vỏ, rửa sạch với nước rồi thái thành từng lát mỏng.

Ớt hiểm, bạn có thể bỏ cuống và rửa sạch.

Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp xoài và các nguyên liệu

Xem Thêm : Cách làm món nộm thịt ngan ngon thơm từ chuyên gia đầu bếp

Đầu tiên, bạn lấy máy xay sinh tố ra, cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào gồm xoài xanh, gừng, ớt hiểm cùng với 4,5 thìa đường và khoảng 150ml nước lọc.

Tiếp theo, bạn khởi động máy xay và xay nhuyễn hỗn hợp ở tốc độ trung bình trong 5-7 phút. Trong quá trình xay, bạn nếm thử hỗn hợp nước xoài xanh đậm một chút (có thể tăng giảm lượng đường tùy theo sở thích của gia đình) rồi tắt máy.



Bước 3: Lọc nước xoài

Đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn ở bước 3 vào rây cùng với 100 ml nước, sau đó rây cho đến khi lấy được nước xoài. Nếu không có rây, bạn cũng có thể dùng khăn sạch, chẳng hạn như khăn xô trẻ em.



Thật đơn giản, bạn đã hoàn thành xong ly rượu vang này. Bây giờ, bạn chỉ cần lọc nước xoài ra ly, thêm vài viên đá cho mát lạnh và thưởng thức.

Kết luận

Bạn thấy đấy, chỉ trong nháy mắt, bạn có thể làm được một cốc nước ép xoài vô cùng hấp dẫn, thơm ngon và bổ dưỡng. Một ly nước ép có màu xanh nhạt đẹp mắt và mùi thơm dịu nhẹ đặc trưng của xoài là bạn có thể thưởng thức ngay. Bạn sẽ cảm thấy mát lạnh khi uống, cùng với sự ấm áp của chút cay nồng của ớt và gừng là một trong những điểm nổi bật của loại nước ép này.



Chúc các bạn thành công với cách làm nước ép xoài nhanh, dễ và không tốn kém này!