Uống nước ép đào có tác dụng gì? Cách làm nước ép đào ngon tại nhà

Đào là loại trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác, sử dụng nước ép đào vừa có thể làm dịu cơn khát vừa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tham khảo thêm về thuật ngữ ngoaz qua bài viết: Uống nước ép đào có lợi gì? Cách làm nước ép đào thơm ngon tại nhà.

Độ ngon của đào là điều mà ai cũng phải thừa nhận, bởi thực tế, cứ đến mùa hoa đào, người ta lại tranh nhau ăn đào, uống nước đào, thậm chí có cả đào ngâm và uống cả đào ngâm. Nước ép đào không chỉ thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao, giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng và khỏe mạnh hơn.

Bạn Đang Xem: Uống nước ép đào có tác dụng gì? Cách làm nước ép đào ngon tại nhà

Bây giờ, chúng ta cùng điểm qua giá trị và lợi ích của nước ép đào, cách làm nước ép đào dễ dàng tại nhà để ai cũng có thể tự làm và mời cả nhà cùng thưởng thức nhé.

Nước ép đào có những lợi ích gì?

Hiệu quả giảm béo

Nước ép đào là một loại trái cây rất ít calo, vì vậy nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy xem nước ép đào như một giải pháp bổ sung tuyệt vời. Theo phân tích, mỗi ly nước ép đào chỉ mang lại khoảng 60 calo.

Cải thiện lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch

Nước ép đào đã được chứng minh là giúp giữ cho cơ tim khỏe mạnh đồng thời thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Do đó, nó có nguy cơ ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch hay nhiều bệnh khác liên quan đến hệ tim mạch.

Không chỉ vậy, đào còn chứa nhiều sắt, kali, vitamin C rất có lợi cho hệ tim mạch. Trong đó, kali giúp hệ thống mạch máu hoạt động tốt và linh hoạt hơn; sắt giúp kích thích sản sinh hồng cầu và tăng cường tuần hoàn máu; vitamin c có khả năng giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, tổn thương mô, tổn thương động mạch …

Nước ép đào tăng cường hệ thống miễn dịch

Một ly nước ép đào mỗi ngày có thể giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh thường gặp trong cuộc sống.

Cải thiện thị lực

Hoạt chất beta-carotene trong quả đào và nước ép đào giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa võng mạc và cải thiện thể chất, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng hoặc suy giảm thị lực.

Xem Thêm : Ăn trứng cút lộn có tăng cân không? Trứng cút lộn có tác dụng gì?

Nước ép đào có tác dụng ngăn ngừa ung thư

Nước ép đào cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như lycopene và lutein, những hoạt chất có khả năng ngăn ngừa ung thư ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, đây không phải là cách chữa khỏi bệnh ung thư và bạn không nên hiểu nhầm.

Cải thiện các bệnh về hệ tiêu hóa

Nếu bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa hàng ngày như táo bón, trĩ, đầy hơi, khó tiêu, viêm dạ dày, buồn nôn … thì hãy uống nước đào thường xuyên, vì nước đào có tính kiềm nên có thể giúp bạn giảm đau dạ dày và kiểm soát các triệu chứng bệnh. ruột.

Cải thiện tông màu da

Nước ép đào là một loại nước ép có công dụng làm đẹp da rất tốt vì chứa khá nhiều vitamin c. Trong khi đó, vitamin là dưỡng chất giúp làn da trở nên mịn màng, sạch sẽ và tươi sáng. Không chỉ vậy, uống nước ép đào giàu vitamin còn có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng da, mụn trứng cá và sẹo thâm.

Chống viêm, chống oxy hóa, giải độc

Nước ép đào có nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có đặc tính chống viêm và chống sưng tấy, làm cho nó trở thành một lựa chọn thực sự tốt cho những người có vấn đề về xương khớp. Không chỉ vậy, loại nước ép này còn giúp làm sạch ruột, giải độc, cải thiện chức năng thận, cân bằng nội tiết tố và kích thích cơ thể sản sinh ra các nội tiết tố tốt.

Cách làm nước ép đào đơn giản tại nhà

Chuẩn bị vật liệu

• 2 quả đào
• 1 thìa nước chanh
• 3 muỗng canh đường
• 1 nhúm muối
• 240 ml nước lọc
• Dụng cụ bao gồm: dao, thớt, thủy tinh, rây, máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây đặc biệt …



Các bước làm nước ép đào

Bước đầu tiên: Sơ chế đào

Sau khi mua đào về, bạn cần ngâm với nước muối nhạt trong 15 phút để đào ra hết chất bẩn, sau đó rửa lại nhiều lần với nước, vớt ra để ráo.

Tiếp theo, bạn dùng dao gọt vỏ quả đào bên ngoài, tách lấy phần cùi bên trong, bỏ hạt ở giữa. Với phần thịt quả đào lấy được, bạn có thể thái hạt lựu.

Xem Thêm : Tặng Acc Kho Báu Truyền Thuyết 2022 miễn phí mới nhất



Bước 2: Xay nhuyễn đào

Thịt lòng đào sau khi thái nhỏ, bạn cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm 3 thìa đường, 1/8 thìa muối, 1 thìa nước cốt chanh và 240ml nước lọc, sau đó bật máy và xay trong vòng 1- 2 phút.

Lưu ý: Để làm nước ép đào theo cách này, xay càng mịn, càng nhiều nước và chất lượng càng tốt. Vì vậy, cần chọn phương pháp và thời gian thích hợp khi mài.



Bước 3: Hoàn thành nước ép đào

Sau khi xay sinh tố đào, bạn đổ ra ly, thêm vài viên đá lạnh và thưởng thức. Tuy nhiên, nếu không thích uống quá nhiều nước trái cây, bạn có thể lọc hỗn hợp đã xay qua rây để loại bỏ cặn.



Kết luận

Nước cốt đào thành phẩm có màu vàng nâu bắt mắt, hương đào thơm nhẹ hấp dẫn, vị chua chua ngọt ngọt mang đến cảm giác thú vị cho người uống, tạo cảm giác ngon miệng, hấp dẫn cho người uống.



Chúc bạn may mắn khi làm nước ép đào tại nhà với phương pháp siêu dễ này!