Uống nước dừa có giảm cân không? Câu trả lời khoa học dành cho chị em

Một số phụ nữ đang giảm cân tin rằng uống nước dừa có thể giúp giảm cân đáng kể. Nhưng mặt khác, cũng có người cho rằng uống nước dừa càng ngọt thì càng béo. Vậy uống nước dừa có thực sự giúp bạn giảm cân? Hãy cùng khoa học tìm câu trả lời.

Nước dừa là một thức uống giải khát rất tốt trong ngày nắng nóng mà lại không quá tốn kém. Thành phần của nước dừa có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì vậy đây là thức uống được rất nhiều người yêu thích.

>> Bạn Đang Xem: Uống nước dừa có giảm cân không ?

Bạn Đang Xem: Uống nước dừa có giảm cân không? Câu trả lời khoa học dành cho chị em

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không? Mình cũng đã có câu trả lời chi tiết ở bài viết trước, mời các bạn tham khảo. Trước hết, cần hiểu thành phần và giá trị dinh dưỡng của nước dừa như thế nào? Bằng cách này, chúng ta có thể biết nước dừa ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta như thế nào.

Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên, sảng khoái, vô trùng và tốt cho sức khỏe. Là thức uống ít calo, ít chất béo mà lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trung bình khoảng 400ml nước dừa tươi có thể cung cấp cho cơ thể gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng trong 1 ngày. Vậy giá trị dinh dưỡng cụ thể của nước dừa là gì?

Nước dừa rất giàu chất xơ

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước dừa chứa khoảng 1,1 gam chất xơ trên 100 ml. Nước dừa có nhiều chất xơ. Đây là chất giúp làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn qua hệ tiêu hóa.

Đặc biệt, chất xơ còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng máu và giảm cảm giác thèm ăn. Uống nước dừa có thực sự giúp bạn giảm cân? Câu trả lời của bạn đang dần được hé lộ.

Chất đạm

Bổ sung protein cho cơ thể trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Kiểm soát lượng calo nạp vào trong quá trình ăn kiêng cũng rất quan trọng. Nước dừa chứa khoảng 0,72g protein trên 100g.

Vì vậy, uống nước dừa tươi thay vì các loại đồ uống khác có thể giúp bạn quản lý hiệu quả lượng calo, nuôi dưỡng và xây dựng cơ bắp.

Đồ uống có Kali

Xem Thêm : Cách bảo quản lạp xưởng khô và lạp xưởng tươi giữ được lâu nhất

Kali là thành phần quan trọng nhất trong nước dừa. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước dừa chứa khoảng 250 miligam kali trên 100 mililít. Kali đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điện giải trong cơ thể.

Kali giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Vì vậy, nước dừa luôn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Đặc biệt là người tập thể thao, người đang giảm cân, …

Bổ sung vitamin c cho cơ thể

Uống nước dừa cũng là một cách tự nhiên để bổ sung vitamin C cho cơ thể. Đây là thức uống lành mạnh được các bác sĩ khuyên dùng.

Uống 1 cốc nước dừa mát lạnh có thể cung cấp cho bạn khoảng 10% lượng vitamin C cần thiết trong 1 ngày. Để đảm bảo năng lượng cho tế bào, việc bổ sung vitamin C tự nhiên là vô cùng quan trọng.

Enzyme

Nước dừa cũng là một loại nước giải khát chứa nhiều enzym hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các enzym có thể hỗ trợ tốt hơn cho quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng tốt cho cơ thể.

Uống nước dừa có thể giúp bạn giảm cân không? Giá trị dinh dưỡng của nước dừa liên quan đến kích thước cơ thể đã dần xuất hiện. Câu trả lời khoa học sẽ sớm được bật mí, đó là mang đồ uống lành mạnh vào hành trình giảm cân của bạn.

Uống nước dừa có tăng cân không?

Nhiều phụ nữ nhận thấy nước dừa có vị ngọt hơn các loại nước trái cây khác. Thịt dừa chứa nhiều chất béo. Ngay cả nước dừa cũng chứa chất béo như chất béo trung tính. Vì vậy có một số câu hỏi khiến bạn băn khoăn không biết uống nước dừa có mập không? Hãy yên tâm, nó không phải.

Đây cũng là câu hỏi chính mà bài viết này sẽ trả lời cho bạn – uống nước dừa có giúp giảm cân được không? Câu trả lời này được hỗ trợ một cách khoa học và đảm bảo là chính xác nếu bạn sử dụng nó một cách chính xác.

Xem Thêm : Khám phá đặc sản Yên Bái đậm vị núi rừng

Để giải thích câu trả lời uống nước dừa giảm cân, hãy cùng xem xét tất cả những lý do quan trọng dưới đây:

Nước dừa cung cấp ít calo

Ngày càng có nhiều người ưa thích nước ngọt. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong nước hoa quả hoặc nước ngọt đóng chai rất cao. Nếu bạn ăn quá nhiều vào cơ thể, bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng calo và cân nặng.

Tuy nhiên, nước dừa thì khác. Nước dừa chứa nhiều chất xơ nhưng rất ít calo. 100ml nước dừa chỉ có khoảng 19 calo. Với cách này bạn có thể uống thoải mái mà không lo tăng cân.

Tăng cường trao đổi chất

Trong quá trình giảm cân, việc tăng cường trao đổi chất cho cơ thể là rất cần thiết. Những người có tỷ lệ trao đổi chất thấp có nguy cơ béo phì cao. Nước dừa có nhiều chất xơ, enzym và các chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Ngoài ra, sử dụng nước dừa còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Xây dựng sức mạnh cơ bắp

Uống nước dừa có thể giúp bạn giảm cân không? Vì nước dừa giúp giảm lượng cholesterol trong máu và tăng tốc độ trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa. Chất béo được dùng làm nơi dự trữ năng lượng và phần còn lại sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và vóc dáng mơ ước.

Đặc biệt là nước dừa, cũng chứa protein, rất tốt nếu bạn đang cố gắng giảm cân nhưng vẫn muốn uống soda.

Uống nước dừa có thể ngăn chặn cảm giác đói và thèm ăn

Nếu bạn thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, uống nước dừa có thể có những tác động tích cực. Uống nước dừa có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể tốt hơn.

Nước dừa là một thức uống tự nhiên, tươi có chứa nhiều loại khoáng chất và chất dinh dưỡng để đáp ứng vị giác của bạn và hạn chế sự thèm ăn của bạn.

Tạm thời

Khoa học trả lời câu hỏi: Giá trị dinh dưỡng của nước dừa và việc uống nước dừa có thể giúp bạn giảm cân hay không sẽ giúp bạn tự tin hơn vào kế hoạch giảm cân hiệu quả và lành mạnh. Đây thực sự là một thực phẩm tuyệt vời để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình một cách hợp lý. Kết quả là thân hình cân đối, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, mịn màng. Để biết những thông tin quan trọng về sức khỏe, đừng quên theo dõi bài viết cùng Bếp Nhà Pi nhé.