Hay suy nghĩ đến cái chết để giải thoát bản thân là bị gì?

Hay nghĩ về cái chết là một triệu chứng đặc trưng của bệnh trầm cảm. Suy nghĩ này thường đi kèm với những suy nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như suy nghĩ về sự bất lực, gánh nặng gia đình hoặc tự buộc tội. Trong trường hợp không có sự can thiệp, vấn đề chỉ là thời gian trước khi suy nghĩ chuyển sang hành vi tự sát.

Bạn Đang Xem: Hay suy nghĩ đến cái chết để giải thoát bản thân là bị gì?

Tại sao bạn nghĩ về cái chết?

Những suy nghĩ tiêu cực là điều không thể tránh khỏi khi có điều gì đó tồi tệ xảy ra. Đôi khi chúng ta cảm thấy thất vọng về bản thân hoặc mất mát quá lớn (mất người thân, phá sản…), chúng ta nảy sinh ý nghĩ về cái chết. Tuy nhiên, những suy nghĩ tiêu cực thường chỉ hiện diện trong một khoảng thời gian ngắn và nhanh chóng tiêu tan khi tinh thần trở lại ổn định.

Ngược lại, hay nghĩ đến cái chết là dấu hiệu bất thường của một vấn đề tâm lý. Nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, tình trạng bệnh có thể kéo dài và đôi khi dẫn đến hành vi tự sát. Khác với những suy nghĩ tiêu cực thông thường, hay nghĩ đến cái chết là triệu chứng của những vấn đề tâm lý sau:

1. Lý do chính

Lý do chính để nghĩ đến cái chết là trầm cảm. Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng (tâm trạng) được đặc trưng bởi tâm trạng thấp dẫn đến nỗi buồn dai dẳng, bi quan, đau khổ và trầm cảm. Bệnh nhân hoàn toàn mất hứng thú, trở nên chán nản và không còn hứng thú với bất cứ thứ gì – ngay cả những thứ mà trước đây anh ta thích.

Trầm cảm, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến suy nghĩ về cái chết. Suy nghĩ này thường đi kèm với những suy nghĩ tiêu cực khác, chẳng hạn như vô dụng, bất lực và gánh nặng gia đình. Nhiều bệnh nhân trầm cảm có biểu hiện hoang tưởng tự buộc tội khiến bệnh nhân đau khổ, tự hành hạ mình. Nếu không được điều trị, những suy nghĩ này có thể khiến bệnh nhân tự tử.

Hay muốn chết là biểu hiện rõ ràng nhất của bệnh trầm cảm, đồng thời cũng là dấu hiệu của bệnh trầm cảm nặng. Nếu chẩn đoán và điều trị chậm trễ thì khó tránh khỏi những tình huống đáng tiếc.

2. yếu tố rủi ro

Xem Thêm: Nghị luận về lòng tự trọng (30 mẫu) SIÊU HAY – VietJack.com

Trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng tử vong hoặc suy nghĩ về cái chết. Tuy nhiên, căn nguyên của tình trạng này có thể do các yếu tố sau:

• Sang chấn tâm lý nặng nề như vỡ nợ, làm ăn thất bại, ly hôn, ly thân, tai nạn nghiêm trọng…
• Lạm dụng rượu, thuốc lá và ma túy
• Những tổn thương tâm lý sâu sắc trong quá khứ
• Có người tự tử trong gia đình
• Các vấn đề tâm lý khác như tâm thần phân liệt, rối loạn tâm thần do lạm dụng chất gây nghiện, v.v.
• Những người mắc các bệnh nghiêm trọng về thể chất như ung thư, bệnh tự miễn…

Ngoài ra, những người bị rối loạn nhân cách, bốc đồng, bốc đồng cũng rất dễ bị trầm cảm. Ngoài ra còn có nguy cơ hành vi tự hủy hoại và tự tử cao hơn bình thường.

Xem Thêm : Nhâm Dần 2022 là năm con gì, mệnh gì, tuổi nào sẽ may mắn nhất?

Những yếu tố này có thể dẫn đến trầm cảm, có thể dẫn đến ý nghĩ và hành vi tự sát. Khi có suy nghĩ tiêu cực về cái chết, người bệnh thường dành nhiều thời gian để nghĩ về viễn cảnh cái chết. Do tâm lý không ổn định, những suy nghĩ này có thể phát sinh xung động, thúc đẩy người bệnh thực hiện các hành vi tự giải thoát.

Làm thế nào để vượt qua tình huống hay coi như là cái chết

Ý nghĩ về cái chết hay cái chết thường xuất hiện ở những người bị trầm cảm, tâm lý không ổn định. Từ suy nghĩ đến hành động chỉ là vấn đề thời gian. Vì vậy, cả bản thân người bệnh và những người xung quanh cần có biện pháp phòng tránh kịp thời, tránh những tình huống đáng tiếc xảy ra.

Dưới đây là một số cách giúp bạn vượt qua suy nghĩ về cái chết:

1. Đi khám bác sĩ, bác sĩ tâm lý

Như đã đề cập trước đó, chỉ những người bị trầm cảm hoặc có vấn đề về tâm lý hoặc tinh thần mới nghĩ đến cái chết. Do đó, khi có những suy nghĩ tiêu cực này, bạn nên chủ động tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.

Trầm cảm không chỉ là cảm giác buồn bã và mất hứng thú nhất thời mà có cơ chế vô cùng phức tạp. Ngoài ảnh hưởng của các sự kiện chấn thương, các bất thường về cấu trúc não và thiếu hụt serotonin ở khớp thần kinh cũng liên quan đến bệnh lý này. Vì vậy, tất cả những người bị trầm cảm cần được khám và điều trị.

Trầm cảm sẽ được điều trị bằng thuốc và liệu pháp tâm lý. Trong trường hợp trầm cảm kháng thuốc hoặc có hành vi tự tử, bác sĩ có thể cân nhắc liệu pháp sốc điện (ect). Trầm cảm là một bệnh có nguyên nhân và cơ chế bệnh sinh phức tạp. Tuy nhiên, nếu được điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh nhân có thể vượt qua căn bệnh này. Từ đó, bạn có thể trải nghiệm và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn và ý nghĩa nhất.

2. Chia sẻ với gia đình và bạn bè

Xem Thêm: Tóm tắt Sơn Tinh, Thủy Tinh hay, ngắn nhất (9 mẫu)

Khi những ý nghĩ về cái chết cứ ập đến, tốt nhất bạn nên chia sẻ điều đó với gia đình và bạn bè. Nói điều gì đó tiêu cực sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bên cạnh đó, sự động viên, quan tâm của những người xung quanh sẽ giúp bạn có thêm động lực để “chiến thắng” những suy nghĩ tiêu cực trong mình.

Trên thực tế, đôi khi bạn không được gia đình và bạn bè thông cảm. Vì không phải ai cũng hiểu rõ về sức khỏe tinh thần và các vấn đề tâm lý. Trường hợp này bạn có thể tham gia nhóm để chia sẻ và hỗ trợ bạn nhé.

Hiện nay tỷ lệ mắc các vấn đề về tâm lý ngày càng cao. Đây là lý do tại sao có nhiều nhóm và tổ chức phi lợi nhuận được thành lập để giúp đỡ những người gặp khó khăn về tâm lý. Vì vậy, nếu bạn không nhận được sự đồng cảm và chia sẻ từ những người xung quanh, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ.

3. Tìm niềm vui từ những điều nhỏ nhất

Xem Thêm : Cách đặt tab trong word 2007, 2010, 2013, 2016, 2019 giúp soạn thảo văn bản chuyên nghiệp hơn

Trong cuộc sống luôn có niềm vui bên cạnh những mất mát và đau thương. Vì vậy, khi thường xuyên có suy nghĩ về cái chết, bạn nên tìm niềm vui từ những điều nhỏ nhặt nhất. Khi bạn cảm thấy hạnh phúc, bạn có động lực để sống và có thể vượt qua những suy nghĩ tiêu cực của mình.

Để tìm thấy niềm vui từ những điều nhỏ nhặt nhất, bạn nên kết nối với mọi người, dành thời gian nghỉ ngơi và vui chơi. Hạnh phúc không đến từ những điều to tát mà đôi khi đến từ những khoảnh khắc rất nhỏ. Trong quá trình điều trị, bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn học cách tìm thấy niềm vui và cảm nhận vẻ đẹp, sự lạc quan trong cuộc sống.

4. Tham gia các hoạt động xã hội

Các hoạt động xã hội như trồng cây, tái chế và tình nguyện có thể giúp ích rất nhiều trong việc xua tan những suy nghĩ tiêu cực và nâng cao tinh thần của bạn. Nếu bạn nghĩ nhiều về cái chết, bạn nên giao tiếp xã hội để tìm niềm vui và thiết lập mục đích sống.

Xem Thêm: Phân tích hình ảnh nhân vật Thống lí Pá Tra trong Vợ chồng A Phủ

Khi tham gia các hoạt động xã hội, bạn sẽ nhận ra ý nghĩa thực sự của cuộc sống và hiểu rõ hơn vai trò của mỗi người. Nó hoàn toàn hợp lý để xua tan ý nghĩ rằng tôi là một con người vô dụng, là gánh nặng cho gia đình và xã hội. Ngoài ra, khi hoạt động tình nguyện, não tiết ra serotonin và endorphin giúp cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác buồn bã, đau khổ.

Thực tế, nhiều người đã tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống sau khi tham gia các hoạt động xã hội. Vì vậy, thay vì buồn bã và ủ rũ, hãy tham gia các hoạt động xã hội để vượt qua suy nghĩ về cái chết. Ngoài việc cải thiện tâm trạng, tham gia các hoạt động xã hội có thể giúp bạn hình thành nhiều mối quan hệ hơn và học cách tương tác với mọi người.

5. Nỗ lực vượt qua ý nghĩ về cái chết

Trên thực tế, việc điều trị chứng trầm cảm, đặc biệt là vượt qua những suy nghĩ về cái chết, đòi hỏi sự nỗ lực rất lớn của bản thân người bệnh. Nỗ lực sẽ giúp bạn kiên trì điều trị, uống thuốc đều đặn và thúc đẩy bạn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.

Với sự chăm chỉ và kiên trì, bạn cần có sự hỗ trợ và khuyến khích của những người xung quanh. Đó là lý do tại sao bạn nên chia sẻ nó với mọi người, cho dù đó là gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp thân thiết. Điều trị trầm cảm mất nhiều thời gian. Vì vậy, nếu bạn chỉ có một mình, thật khó để vượt qua hoàn toàn.

Hay nghĩ về cái chết là một dấu hiệu chắc chắn của bệnh trầm cảm. Một khi suy nghĩ này xuất hiện, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Ngoài ra, hãy chia sẻ nó với những người xung quanh để được hỗ trợ trong quá trình chữa bệnh.

Thông tin thêm:

• Bạn có thường cảm thấy mình không muốn làm gì không?
• Mệt mỏi và mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều?
• Cha mẹ nên làm gì khi con có ý định tự tử?