Bong gân? là tình trạng bong gân – tình trạng thường gặp ở những người vận động mạnh và bị đau. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về tình huống này, hãy xem phần bên dưới.
Bong gân là gì?
Bong gân là gì? – Bệnh xảy ra do bao khớp bị tổn thương, chủ yếu ở dây chằng. Bong gân chỉ xảy ra khi bạn hoạt động nhiều, nhưng không bị trật khớp hoặc gãy xương. Những vùng dễ bị tổn thương nhất là mắt cá chân, đầu gối, cổ tay …
Bạn Đang Xem: Sprain là gì cụm từ ankle sprain là gì
Bong gân – Đề cập đến việc giữ một khớp tại chỗ để ngăn chặn tổn thương dây chằng bị thương. Bong gân không ảnh hưởng đến gân – nó chỉ được sử dụng để truyền lực đến thành cơ để hoạt động.
Nguyên nhân gây ra bong gân
Bong gân là gì? Bong gân thường xảy ra khi bạn bị va đập mạnh. Trong những tai nạn đáng tiếc này, trọng lượng cơ thể bị chuyển dịch đột ngột khiến dây chằng và khớp bị căng quá mức dẫn đến bong gân. Dưới đây là những lý do chính cho điều này:
Ngã xuống và chống tay xuống đất
ngã ở bên cạnh bàn chân
Đầu gối bị bong gân
Bong gân có thể xảy ra ở nhiều người và thường ở mắt cá chân. Những người yêu thích thể thao dễ bị tình trạng này hơn.
Dấu hiệu bong gân
Bong gân là gì? Bong gân thường có các dấu hiệu cơ bản như đau, sưng, bầm tím, bất động khớp, kêu răng rắc… đây đều là những dấu hiệu dễ nhận biết mà bạn nên biết.
Bong gân – Một tình trạng có mức độ khác nhau từ nhẹ đến nặng, liên quan đến tổn thương một số sợi hoặc giãn dây chằng mà không phá hủy chúng. Nó có thể nghiêm trọng hơn nếu dây chằng bị đứt một phần trong khi phần còn lại vẫn nguyên vẹn, nhưng nó có thể tồi tệ hơn nếu không được xử lý đúng cách.
Bong gân – Chảy máu từ vị trí gãy xương, lượng máu chảy ra có thể ít hoặc nhiều, tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Khi máu chảy ra làm sưng tấy vùng bị bong gân. Xung quanh vùng khớp bị bầm tím khó coi do máu tụ lại và sau đó bị đau. Khi điều này xảy ra, các tế bào bạch cầu được hình thành và bắt đầu làm sạch vết thương và làm lành các mô và làm lành vết thương.
Khi bị bong gân, bạn nên đi khám, tư vấn và có hướng điều trị phù hợp nhất.
Ai hoặc điều gì làm tăng rủi ro
Ai nhận được?
Bong gân là gì? Bong gân thường gặp ở những cô gái thường đi giày cao gót và những người chơi bóng rổ, bóng bàn, bóng đá, trượt tuyết và các môn thể thao khác …
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc tình trạng này
Mọi người thường có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh vì:
Xem Thêm : Khăn Microfiber là gì? Khăn Microfiber có gì khác so với khăn lau thông thường?
Đã từng bị bong gân trước đây.
Đi bộ, chạy hoặc bơi trên bề mặt không bằng phẳng.
Mang giày thể thao không vừa vặn.
Tập thể dục mạnh mẽ.
Điều trị bong gân hiệu quả
Bong gân là gì? Nếu bạn biết mình bị tình trạng này, không nên chườm nóng, xoa bóp dầu vì nó có thể khiến tình trạng của bạn trở nên trầm trọng hơn. Để nó ở đó cho khô máu và không làm gì khác.
Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy tiếp tục với một phương pháp điều trị gọi là gạo. Rice – đề cập đến phương pháp hạt gạo. Các từ viết tắt của Rest – Rest, Cold, Compression – Nén và Elevation – Độ cao. Khi gặp tình trạng này, không nên chườm nóng, chườm lạnh. Chườm lạnh để giúp giảm sưng và cho đá viên vào ni lông, sau đó chườm.
Sprains không nên được sử dụng khi chưa biết nó sẽ hoạt động tốt như thế nào, vì nó không có khả năng giúp bạn giảm đau. Dùng thun bóp nhẹ để đảm bảo áo không quá lỏng. Dùng dây thun để cố định các mối nối.
Chườm đá trong vài giờ đầu tiên. Nước đá giúp giảm đau và co mạch, cầm máu, giảm phù nề. Đặt nó trong nước ấm trong một vài ngày cho đến ngày hôm sau. Nếu trường hợp này xảy ra với bạn, hãy hết sức cẩn thận về tư thế ngủ của bạn và gác chân lên cao và đi vào giấc ngủ. Nếu có hoạt động, không di chuyển, nhẹ nhàng.
Bong gân là gì? Điều kiện tập luyện – Thử xịt ethyl clorua vào chỗ bong gân để giảm đau do bong gân. Ngoài ra, bệnh nhân bong gân cũng có thể dùng 1 – 2 viên Alxa uống, ngày 3 lần. Hoặc bạn có thể sử dụng ibuprofen không kê đơn để giúp giảm sưng và đau.
Khi điều này xảy ra với bạn, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý có thể giúp cải thiện nhanh chóng. Không chỉ vậy, bệnh nhân bong gân có thể phục hồi nhanh hơn khi điều trị.
Phong cách sống cần thiết nhất
Bong gân là gì? Để phục hồi nhanh hơn, hãy lên cho mình một kế hoạch sống phù hợp và cần thiết nhất. Những việc bạn nên làm và cần làm như sau:
Nếu bạn đã hoặc đang bị bong gân, hãy đeo thiết bị bảo vệ mắt cá chân khi tập thể dục.
Giảm trọng lượng của bạn đến mức thích hợp để giảm bớt một số căng thẳng cho mắt cá chân của bạn.
Dùng thuốc và uống đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Xem Thêm : Cán bộ, công chức là gì? Đặc điểm của cán bộ, công chức?
Nghỉ ngơi, chườm đá và nâng cao chân và làm theo hướng dẫn vật lý trị liệu.
Nếu bị nặng không thể đi lại, hãy liên hệ với bác sĩ giỏi, nếu nặng hơn hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất.
Nếu bàn chân của bạn bị tê, tê hoặc có màu sẫm hoặc nếu các ngón chân của bạn bị lạnh (không lưu thông máu), hãy liên hệ với bác sĩ có kinh nghiệm.
Nếu tình trạng bong gân không cải thiện hoặc thuyên giảm, hãy đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy tránh tập thể dục khi đang tập thể dục.
Thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý.
Cố gắng tránh ngã.
Sử dụng hàng ngày tập thể.
Khởi động trước khi tập thể dục.
Mặc đồ bảo hộ.
Lời khuyên từ bác sĩ có kinh nghiệm
Bong gân là gì? Có rất nhiều bác sĩ đã đưa ra những lời khuyên hữu ích cho những bệnh nhân mắc chứng này. Đầu tiên, cho vùng bị thương được nghỉ ngơi hợp lý, và sử dụng nạng hoặc nạng nếu cơn đau quá lớn để di chuyển như bình thường.
Vết thương được băng hoặc nẹp bằng kỹ thuật và thiết bị như bó bột. Sau đó bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng và vệ sinh đúng cách. Xử lý chỗ sưng đau, sau đó tập vùng bị thương. Tập thể dục – Cách giúp vết thương nhanh lành hơn, chống cứng khớp và trở lại sinh hoạt bình thường.
Làm theo hướng dẫn của bác sĩ để điều trị bong gân và điều trị theo chỉ định của bác sĩ cho đến khi lành. Việc này cần được thực hiện với sự hướng dẫn đầy đủ của bác sĩ, người cho biết lý do bạn nên thực hiện, nếu không sẽ khiến tình trạng bong gân nặng hơn và khó hồi phục hơn.
Không chỉ vậy, hãy ăn uống và ngủ nghỉ một cách hợp lý nhất để cơ thể nhanh chóng hồi phục. Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hay dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ đến thời gian hồi phục ở bệnh nhân bong gân.
Bong gân là gì? Chắc hẳn bây giờ bạn đã biết nhiều hơn về tình trạng bong gân rồi đúng không? Những người tập thể dục thường xuyên dễ bị bong gân có thể được chữa khỏi bằng cách sơ cứu.
Nguồn: https://anhvufood.vn
Danh mục: Kinh Nghiệm
