Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng

Trong số rất nhiều loại nước ép khác nhau, nước ép táo được các chị em yêu thích không chỉ vì lợi ích cho sức khỏe mà còn có hương vị thơm ngon. Tham khảo cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà với công thức cực ngon này nhé.

Táo là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, thường là một phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của nhiều hộ gia đình. Loại quả vô cùng lành tính này không chỉ có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, mang lại hương vị thơm ngon cho người ăn mà còn là một trong những loại quả có tác dụng giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, nhiều chị em coi táo là “cánh tay phải” trong cuộc sống và ưu tiên sử dụng nước ép táo mỗi ngày để giải cơn khát và bổ sung dinh dưỡng.

Bạn Đang Xem: Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng

Bạn có thể khẳng định rằng nước ép táo là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo khi chọn đồ uống cho mình, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng hoặc khi bạn muốn giải nhiệt cho cơ thể. Bây giờ chúng ta cùng học cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng để chiêu đãi cả nhà nhé!

Nước ép táo có những lợi ích gì?

Bất kỳ loại trái cây hoặc nước trái cây nào cũng mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định. Apple nói riêng, như đã đề cập ở trên, chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên hơn nữa với những tác dụng của nó.

Giá trị dinh dưỡng của táo

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, táo rất giàu chất xơ, vitamin C, nhiều hợp chất chống oxy hóa nhưng lại rất ít calo. Do đó, bạn không phải lo lắng về vấn đề cân nặng khi ăn táo hay uống nước ép táo, thậm chí táo còn có tác dụng giảm cân và thường được dùng để giảm cân.

Xem Thêm : Thịt bò hầm củ cải thơm ngon cho mùa đông thêm ấm ấp

Theo kết quả phân tích, táo chứa nước, calo, protein, carbohydrate, carbohydrate, chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa, chất xơ, omega-3, omega-6, vitamin a, b1, b2, b3, v.v. Vitamin tổng hợp, b5, b6, b12, c, d, k, e, đồng, kẽm, selen, mangan, kali, phốt pho, sắt, magiê, natri và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể con người …

Giá trị sức khỏe của nước ép táo

• Lợi ích đối với hệ tim mạch do chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol, cũng như hàm lượng kali cao.
• Hoạt chất pectin làm sạch, thanh nhiệt và giải độc gan hiệu quả, giúp duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa và duy trì độ ph của cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống nhiều bệnh tật, giảm khả năng bị dị ứng, nhiễm trùng do hệ miễn dịch kém.
• Hoạt chất flavonoid giúp tăng cường chức năng phổi, từ đó ngăn ngừa bệnh hen suyễn.
• Giảm cholesterol xấu trong máy. Hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao trong nước ép táo giúp cơ thể kiểm soát lượng cholesterol rất hiệu quả.
• Do hàm lượng protein thấp, ít calo và lượng nhỏ axit malic nên trong táo có tác dụng giảm cân, đồng thời giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, giảm Cảm giác thèm ăn hàng ngày.
• Các chất dinh dưỡng trong táo rất tốt cho da và tóc, chẳng hạn như vitamin c, chất chống oxy hóa, giúp hạn chế quá trình lão hóa tự nhiên và loại bỏ mụn, nám, nếp nhăn, và hơn thế nữa để mang lại làn da tươi sáng, khỏe mạnh.



Cách làm nước ép táo thơm ngon và bổ dưỡng

Chuẩn bị 2 cốc nguyên liệu

• 4 quả táo
• 1/2 quả chanh
• 2 thìa nước đường
• 100ml nước lọc
• Dụng cụ bao gồm: cốc, thìa, thớt, dao, máy ép trái cây chuyên nghiệp …



Các bước đơn giản để ép nước táo

Bước đầu tiên: sơ chế táo và các nguyên liệu

Sau khi mua táo về, để đảm bảo an toàn, bạn nên ngâm táo trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút, rửa sạch bằng nước sau khi ngâm rồi để lên rổ cho ráo nước. Sau đó, bạn dùng dao cắt táo thành những miếng nhỏ vừa với ống của máy ép trái cây tại nhà. Nếu cẩn thận, bạn có thể thái những miếng táo dày khoảng 1 inch, vì nguyên liệu càng nhỏ thì máy ép trái cây càng hiệu quả.



Lưu ý: Táo không cần gọt vỏ nhưng nên bỏ hạt để không ảnh hưởng đến hương vị cuối cùng của nước táo.

Xem Thêm : Cách làm bò sốt nấm mềm thơm thịt ngọt ngon hơn ngoài hàng

Đối với chanh, bạn chỉ cần vắt nước vào một chiếc bát nhỏ và bỏ hạt đi.

Bước 2: Tiếp tục đến Nước trái cây

Sau khi sơ chế và sơ chế táo, bạn chỉ cần cho táo vào ống nguyên liệu, thêm 100ml nước lọc, 2 thìa nước đường và nước cốt chanh, sau đó khởi động máy ép và để máy tự động hoạt động. Lúc này, nước táo sẽ được tách ra và chảy lần lượt vào cốc nước ép, cùi táo cũng được hút ra ngoài qua một đường ống riêng.



Mẹo: Nếu bạn không thích nước đường, bạn có thể sử dụng mật ong để thay thế.

Thật đơn giản, bạn đã làm được nước ép táo cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng với máy ép trái cây chuyên dụng. Khi làm xong, bạn chỉ cần vắt nước táo ra ly, thêm vài viên đá cho mát lạnh là có thể mời cả nhà thưởng thức. Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể trang trí những ly nước ép của mình thật đẹp mắt.



Kết luận

Làm thế nào để nước táo có màu vàng hấp dẫn và mùi thơm đặc trưng khi thực hiện. Chỉ nhìn và ngửi thôi cũng đủ khiến bạn “không thể dừng lại”, uống vào rồi, vị chua chua ngọt ngọt, thanh mát sảng khoái không gì sánh được sẽ khiến bạn mê mẩn mãi không thôi. Chúc may mắn với thức uống nước ép táo này!