- Còn bao nhiêu ngày nữa đến Tết Dương lịch, Tết Nguyên Đán 2023
- Cách làm rau câu café – thơm lừng với màu nâu siêu quyến rũ
- Cách làm gà xào nấm hương thơm bùi, thịt dai ngon chứ không hề bở
- Cách làm thịt bò xào hành tây – mách bạn 3 tuyệt chiêu ngon xắt ra miếng nhé
- Lithi (Li), Cấu hình electron Liti, Tính chất hoá học, Điều chế Liti
Ổi là một trong những loại trái cây nhiệt đới phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay. Loại quả này có nguồn gốc từ Mexico, Trung Mỹ và Bắc Nam Mỹ, nhưng đã được du nhập khắp thế giới, trong đó có Việt Nam.
Bạn Đang Xem: Nước ép ổi có tác dụng gì? Cách làm nước ép ổi ngon thơm tại nhà
Ổi nói chung và nước ép ổi nói riêng với vị thanh mát, thơm ngon, vô cùng dịu nhẹ cùng với rất nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, khoáng chất, chất xơ và vitamin đã và đang trở thành thức uống, trái cây yêu thích của mọi người.
Dinh dưỡng trong Ổi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả ổi chứa 45 calo, 1 gam protein, 5 gam chất xơ, 10 gam carbohydrate … Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, ổi luôn là loại trái cây tráng miệng hoàn hảo. Có đủ carbohydrate, protein, chất xơ và ít calo.
Nước ép ổi có những lợi ích gì?
Xem Thêm : Cách làm nước tương chấm gỏi cuốn vừa thơm vừa ngon vừa hấp dẫn
Những công dụng tuyệt vời của ổi. Cũng giống như nhiều loại trái cây khác, ổi được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh mát, giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, không lo tăng cân, đặc biệt là mùi thơm đặc trưng. Nếu bạn chưa biết công dụng của quả ổi thì hãy cùng chúng tôi khám phá trực tiếp qua nội dung sau:
- Nước ép ổi giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, ngăn ngừa và phá vỡ mảng bám trên răng, đẩy nhanh quá trình điều trị sưng hoặc chảy máu nướu răng và giảm hôi miệng. Thậm chí, nước ép ổi còn được coi là một loại nước súc miệng chống lại vi khuẩn E. coli. Escherichia coli.
- Do chứa nhiều vitamin A, nó hỗ trợ sức khỏe của mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh phổ biến hiện nay như suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
- Uống nước ép ổi có thể giúp giảm lượng đường trong máu nhờ các chất dinh dưỡng có tác dụng kiểm soát đường huyết hiệu quả, lâu dài và kháng insulin rất tốt.
- Nước ép ổi tốt cho hệ tim mạch vì nó chứa một số vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tim khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra.
- Chiết xuất từ lá ổi đã được chứng minh có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và nhiều bệnh nguy hiểm khác liên quan đến hệ tim mạch.
- Ăn nhiều ổi hoặc uống nước ép ổi cũng mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả, làm đẹp da, tăng cường miễn dịch và đặc biệt giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.
- 3 Ổi ngọt
- 4 thìa cà phê đường
- 1 nhúm muối
- Các công cụ bao gồm dao, bát, ly, thìa, máy ép trái cây chuyên nghiệp …
Cách làm nước ép ổi đơn giản nhất
Chuẩn bị vật liệu
Các bước làm nước ép ổi
Bước đầu tiên: Sơ chế nguyên liệu
Sau khi mua ổi về, bạn hãy rửa sạch với nước, có thể ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút, tương đối an toàn. Sau khi rửa sạch, bạn dùng dao cắt bỏ phần đầu của từng trái ổi rồi để tất cả vào rổ cho ráo nước.
Sau đó, bạn tiến hành cắt ổi thành những miếng nhỏ, kích thước vừa với ống đựng của máy ép trái cây. Cho tất cả các thứ vào tô, sau đó cho 4 thìa cà phê đường vào trộn đều, ướp ổi với đường khoảng 15-20 phút. Quá trình ướp đường vừa giúp nước ổi giữ được màu xanh tươi hấp dẫn vừa giúp tạo vị ngọt thanh, không hăng.
Bước 2: Tiếp tục ép lấy nước ổi
Xem Thêm : TOP 5 cách làm bột bánh bao đơn giản, nhanh chóng tại nhà
Sau khi sơ chế và ngâm đường, ổi được cho vào ống nguyên liệu của máy ép trái cây, bật máy và xay nhuyễn. Sau đó vắt nước ổi vào ly, thêm chút đường, nửa thìa muối, khuấy đều cho tan.
Cuối cùng, cho vài viên đá vào nước ổi để nguội, trang trí với lá húng quế để phần nước ép đẹp và hấp dẫn hơn là bạn có thể thưởng thức.
Lưu ý: Bạn có thể thêm hoặc để lại đường tùy theo ý thích của mình.
Kết luận
Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có ngay một thức uống tuyệt vời không chỉ thơm ngon mà còn giúp thanh nhiệt, tăng cường sức khỏe. Nước ép ổi có vị ngọt thanh, thơm mát, hơi chua chua ngọt ngọt chắc chắn sẽ khiến bạn và gia đình thích mê mãi không thôi. Hãy thử ngay và trải nghiệm cách làm nước ép ổi thơm ngon tại nhà nhé.
Nguồn: https://anhvufood.vn
Danh mục: Góc Chia Sẻ