Nếu bạn biết nước ép nho rất tốt cho sức khỏe, thì một ly nước ép nho thơm ngon chắc chắn còn đáng giá hơn, đúng không! Tham khảo ngay bài viết của nganaz, đó là: Nước ép nho có tác dụng gì? Cách làm nước ép nho ngon ngọt tại nhà.
- Cách làm gà hấp giấy bạc ngon ngọt thơm phức đổi gió bữa cơm
- Cách làm đậu bắp luộc xanh mướt, ngon và không bị nhớt
- Cách làm ốc bươu hấp mẻ ngon lạ miệng, chua dịu ăn chơi chơi mà ghiền
- Cua có chất gì? Cua kỵ gì nhất? Ai không nên ăn cua tránh nguy hiểm?
- Cách cắm hoa giả tại nhà – đẹp lung linh rạng ngời mà giữ được lâu nhất
Bạn thường uống nước ép nho để làm dịu cơn khát và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nước nho có màu sắc bắt mắt, không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà cách làm cũng rất đơn giản. Trong thời tiết nóng ẩm, không có gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức một ly nước trái cây giải khát, đặc biệt là nước ép nho.
Bạn Đang Xem: Nước ép nho có tác dụng gì? Cách làm nước ép nho tại nhà thơm ngọt
Nho là một loại trái cây có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác. Nếu bạn chưa biết tất cả những lợi ích của nước ép nho và cách làm thức uống này, hãy đọc tiếp phần dưới đây!
Nước ép nho có những lợi ích gì?
Như đã được chứng minh, nước ép nho có nhiều lợi ích cho sức khỏe do hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chi tiết như sau:
Nước ép nho giúp duy trì sức khỏe tim mạch
Uống nước ép nho thường xuyên có thể kích thích cơ thể sản xuất oxit nitơ, một chất giữ cho các mạch máu hoạt động trơn tru và linh hoạt. Do đó, huyết áp của bạn sẽ được kiểm soát ở mức ổn định, hệ tim mạch hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa các bệnh liên quan.
Uống nước ép nho giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa
Tuổi tác và các dấu hiệu lão hóa tự nhiên là không thể tránh khỏi. Nhưng nếu bạn duy trì thói quen uống nước ép trái cây thường xuyên, đặc biệt là nước ép nho, các chất dinh dưỡng trong trái cây như chất chống oxy hóa, chất chống viêm, kháng vi-rút … sẽ có tác dụng giúp cơ thể bạn làm chậm quá trình lão hóa và trì hoãn quá trình quá trình lão hóa không mong muốn. dấu hiệu lão hóa.
Cải thiện sự trao đổi chất và cung cấp đủ năng lượng
Xem Thêm : Cách nấu canh đậu hũ non Hàn Quốc ngon cực phẩm mà làm cực dễ
Nước ép nho chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt khi dung nạp vào cơ thể sẽ giúp thanh lọc độc tố, tiếp thêm năng lượng giúp bạn chống lại mệt mỏi, căng thẳng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế, nồng độ axit trong nước tiểu của những người uống nước ép nho thấp hơn rất nhiều so với người bình thường.
Điều hòa kinh nguyệt
Kinh nguyệt không đều ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất và tinh thần là tình trạng phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là những người vừa bước qua tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh. Để khắc phục, bạn có thể dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ đồng thời uống nước ép nho thường xuyên, vì loại nước ép này chính là cách giúp bạn điều hòa chu kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên nhất có thể. đó là nó.
Nước ép nho có tác dụng giảm cân
Mặc dù không ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề cân nặng, nhưng thêm nho hoặc nước ép của chúng vào thực đơn dinh dưỡng và chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cung cấp nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết hơn. Từ đó giúp bạn xây dựng kế hoạch giảm cân an toàn và lành mạnh hơn.
Nước ép nho làm giảm đau đầu
Nếu bạn thường xuyên bị chứng đau nửa đầu, một tình trạng rất nguy hiểm và đe dọa tính mạng, hãy thử uống nước ép nho mỗi ngày. Tất nhiên, thành phần dinh dưỡng tuyệt vời của loại quả này sẽ giúp làm dịu cơn đau đầu khủng khiếp mà bạn đang phải chịu đựng.
Cách làm nước ép nho tại nhà
Chuẩn bị nguyên liệu cho 2 người
- 250g nho
- 1/2 quả chanh
- 30ml nước đường
- Các dụng cụ cần có bao gồm: thủy tinh, dao, thau, máy ép trái cây đặc biệt hoặc máy xay và rây …
- Về hình dáng, nên chọn những chùm nho, không quá to, trên vỏ có lớp phấn. Lớp phấn là dấu hiệu giúp bạn nhận biết đó là chùm nho ngon mới.
- Màu sắc: Có nhiều loại nho với nhiều màu sắc khác nhau như nho xanh, nho đỏ nhạt, nho đỏ đậm … Bạn có thể lựa chọn theo sở thích của riêng mình. Tuy nhiên, hãy nhớ xem kỹ khi mua, vì nho chín luôn có vỏ bóng và màu sắc rực rỡ.
- Nho tươi là những chùm nho có thân cứng, màu xanh lục. Nho để lâu, cuống sẽ héo dần và chuyển sang màu nâu đen.
Chọn những trái nho tươi nhất để ép
Trong thức uống này, độ tươi của mỗi quả nho ảnh hưởng trực tiếp đến hương vị cuối cùng. Vì vậy, bạn cần thận trọng khi chọn mua nho để làm nước ép cho gia đình. Dưới đây là những mẹo rất hữu ích mà bạn không nên bỏ qua:
Các bước làm nước ép nho đơn giản
Bước đầu tiên: Sơ chế nguyên liệu
Xem Thêm : Rùa bò vào nhà có điềm báo gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì trúng?
Nho sau khi mua về bạn cần ngâm với nước muối nhạt khoảng 15-20 phút cho sạch, sau đó rửa lại với nước mạnh nhiều lần rồi để ra rổ cho ráo nước.
Với quả chanh, bạn cắt đôi và vắt lấy nước cốt cho vào bát, nhớ bỏ hạt chanh để không bị đắng.
Bước 2: Vắt lấy nước nho
Đầu tiên, bạn nhổ hết nho, bỏ cuống rồi cho vào miệng máy ép trái cây chuyên dụng cùng với nước chanh đã chuẩn bị. Sau đó, bạn khởi động máy để ép lấy nước nho. Khi bạn đã hoàn thành, lọc nước nho đã có vào ly, thêm nước đường và một vài viên đá để nguội rồi khuấy lại.
Lưu ý : Nếu bạn không có máy ép trái cây, hãy cho nho vào máy xay và xay nhuyễn, sau đó thực hiện thao tác này để có một ly nước ép nho hoàn hảo. ..
Kết luận
Vậy là xong, một ly nước ép nho với màu sắc bắt mắt và hương thơm dịu nhẹ đang chờ bạn thưởng thức. Không còn nghi ngờ gì nữa, hương vị ngọt ngào, chua nhẹ và rất sảng khoái của thức uống này sẽ khiến bạn cảm thấy rất sảng khoái trong một ngày nắng nóng. chúc bạn thành công!
Nguồn: https://anhvufood.vn
Danh mục: Góc Chia Sẻ