Nước ép kiwi có tác dụng gì? Cách làm nước ép kiwi ngon thơm tại nhà

Bạn có biết tất cả những lợi ích của việc uống nước ép kiwi không? Cách làm nước ép kiwi ngon tại nhà? Tham khảo ngay công dụng tuyệt vời của kiwi trong bài viết này.

Trong trường hợp bạn chưa biết, kiwi đứng đầu danh sách các loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nhất. Mật độ dinh dưỡng ở đây dựa trên lượng vitamin và khoáng chất trên một gam. Điều khiến mọi người ngạc nhiên là hàm lượng vitamin C trong kiwi cao gấp mấy lần trong cam.

Bạn Đang Xem: Nước ép kiwi có tác dụng gì? Cách làm nước ép kiwi ngon thơm tại nhà

Trên thực tế, kiwi cũng là một loại trái cây được mọi người trên thế giới yêu thích và sử dụng. Nước ép của loại quả “đắt tiền”, “sang chảnh” này không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho da, tóc và sức khỏe con người. Nếu bạn cũng là một tín đồ của kiwi và ăn kiwi thường xuyên nhưng chưa hề phát hiện ra công dụng của nó thì hãy khám phá ngay nhé!

Nước ép kiwi có những lợi ích gì?

Vẻ đẹp của Người đẹp

• Ngăn ngừa nếp nhăn vì nó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do đồng thời ức chế quá trình lão hóa tự nhiên, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn. Làm mờ nếp nhăn, vết chân chim, giúp bạn trẻ trung hơn.
• Làm sạch sâu cơ thể từ bên trong cho làn da tươi sáng hơn. Một ly nước ép kiwi mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, tươi sáng và tràn đầy sức sống.
• Nước ép Kia chứa nhiều kali, có thể chữa lành vết thương trên da. Khoáng chất này có khả năng sửa chữa mô, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sửa chữa và làm lành vết thương trên da.

Lợi ích của nước ép kiwi đối với tóc

• Kích thích mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn do chứa hàm lượng vitamin E rất cao.
• Nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa rụng tóc vì nước trái cây này giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Làm bóng tóc.



Nước ép kiwi tốt cho sức khỏe với nhiều lợi ích

• Điều trị các bệnh lý về đường hô hấp nhằm hỗ trợ điều trị các bệnh và vấn đề liên quan đến đường hô hấp như ho, khó thở, hen suyễn.
• Thành phần Hoạt tính Serotonin là một thành phần hoạt tính ảnh hưởng đến tâm trạng con người và bảo vệ chống lại căng thẳng. Do đó, uống nước ép kiwi có thể giúp bạn tránh căng thẳng, trầm cảm và trở nên bình tĩnh.
• Phục hồi các chất điện giải bị mất trong quá trình tập luyện, đặc biệt là các bài tập cường độ cao như tập gym.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như huyết áp cao, đau tim, đột quỵ …
• Do hàm lượng chất xơ cao, nó hỗ trợ giảm cân hiệu quả và magiê giúp tạo cảm giác no lâu hơn, ngăn chặn sự thèm ăn.



Cách làm nước ép kiwi siêu ngon

Chuẩn bị nguyên liệu cho 2 người

• 3 kiwi (xanh hoặc vàng tùy thích)
• 1 quả chanh
• 30ml mật ong
• 150ml nước lọc
• 50 g đá viên
• Dụng cụ được sử dụng bao gồm: dao, thớt, thủy tinh, thìa, máy xay sinh tố …

Xem Thêm : Cách muối dưa cải ngon giòn và để được lâu, không cần phơi nắng



Các bước chế biến nước kiwi

Bước đầu tiên: Sơ chế quả kiwi

Sau khi mua về, bạn có thể rửa quả kiwi bằng nước để loại bỏ chất bẩn trên bề mặt quả. Nhưng trên thực tế, quả kiwi là loại quả được nhập khẩu từ nước ngoài, thường được làm sạch và đóng gói cẩn thận.

Tiếp theo, bạn dùng dao gọt vỏ từng quả kiwi, sau đó làm tư hoặc cắt hạt lựu từng quả. Còn chanh thì cắt đôi, vắt lấy nước, bỏ hạt.



Bước 2: Tiếp tục vắt quả kiwi

Để làm nước ép kiwi, thay vì sử dụng máy ép trái cây chậm, hãy sử dụng máy xay sinh tố để tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của loại trái cây này và tránh lãng phí bất kỳ nguyên liệu nào. .

Đầu tiên, bạn cho cả quả kiwi vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc đã chuẩn bị hoặc đổ nước lọc vừa đủ ngập mặt kiwi rồi dừng lại. Bạn cũng có thể thêm mật ong.

Xem Thêm : Cách thắng mỡ heo thơm ngon và thu về tóp mỡ giòn tan khó cưỡng

Tiếp theo, bạn bật máy xay để xay hỗn hợp vừa phải. Sau đó, bạn cho nước cốt chanh vào cho đến khi hỗn hợp sánh mịn thì dừng lại.



Cuối cùng, bạn lọc hỗn hợp đã xay qua rây để lọc lấy nước kiwi cho vào ly. Khi làm xong, bạn chỉ cần cho thêm vài viên đá nhỏ vào cho mát và thưởng thức món nước ép kiwi tuyệt vời này.

Kết luận

Bạn cảm thấy thế nào về hình thức và hương vị của nước ép kiwi này. Màu xanh bắt mắt, mùi thơm chua ngọt khiến bạn và gia đình không thể bỏ qua.



Đặc biệt là vào một ngày nắng nóng, không gì tuyệt vời hơn khi có một ly nước ép kiwi mát lạnh! Hãy thử một lần!