Dung tích sống là gì? Quá trình luyện tập để tăng dung tích phổi

Dung tích phổi là gì? Quá trình luyện tập làm tăng dung tích phổi phụ thuộc vào những yếu tố nào? Đây là những câu hỏi rất thú vị, hãy cùng tìm ra câu trả lời trong bài viết.

Dung tích phổi càng lớn thì càng tốt cho cơ thể, vì phổi của chúng ta sẽ có nhiều không khí để duy trì oxy cho các cơ. Người có dung tích phổi lớn thở êm ái hơn khi làm việc nặng nhọc, sinh hoạt hay đi đường dài, leo núi.

Bạn Đang Xem: Dung tích sống là gì? Quá trình luyện tập để tăng dung tích phổi

1. Năng lực sống là gì?

Dung tích phổi là lượng không khí tối đa mà cơ thể có thể hít vào và thở ra.

Xem Thêm : SachHayOnline.com

Hoặc, dung tích sống có thể được định nghĩa là thể tích không khí tối đa có thể thở ra sau khi hít vào một dung tích sống nhất định.

Dung tích phổi phụ thuộc vào tổng thể tích phổi và thể tích cặn.

1.1. Năng lực sống là gì?

Xem Thêm: Stt em là gì trong trái tim anh ? Có thể cho em một đáp án thật lòng

Dung tích sống là thể tích không khí (o2) trong phổi khi hít vào hết.

1.2. Thể tích khí còn lại là bao nhiêu?

Xem Thêm : Giải bài 1 2 3 4 5 6 7 8 trang 121 122 sgk Đại số và Giải tích 11

Thể tích khí còn lại là lượng không khí còn lại trong phổi khi thở ra ở điều kiện thở bình thường.

2. Quá trình luyện tập nâng cao dung tích phổi phụ thuộc vào những yếu tố nào?

– Việc luyện tập để tăng dung tích phổi phụ thuộc vào việc tăng dung tích phổi và thể tích cặn.

• Muốn tăng dung tích phổi thì phải tăng dung tích lồng ngực, nhưng dung tích lồng ngực phụ thuộc vào sự phát triển của lồng ngực trong thời kỳ tăng trưởng, đến tuổi trưởng thành thì không còn tăng nữa.
• Thể tích cặn phụ thuộc vào lực co tối đa của các cơ thở ra và cần được tập luyện ngay từ nhỏ.
• Nói một cách đơn giản, cơ bắp và các cơ quan của bạn cần oxy để hoạt động bình thường. Khi bạn thở, phổi của bạn sẽ lấy oxy và tim sẽ bơm oxy ra khỏi cơ thể để cung cấp cho cơ bắp năng lượng cần thiết. Đây là nguyên nhân chính khiến tim bạn đập nhanh hơn để tăng cường tuần hoàn và khiến bạn ngày càng thở gấp khi vận động.
  

  3. Bài tập nâng cao dung tích phổi

  Xem Thêm: Trình tự tổ chức lễ mừng thọ và chọn quà mừng thọ 80 tuổi

  • • Tập luyện để cải thiện sức bền cơ bắp bằng cách kết hợp tập luyện với hít thở.
    • Bài tập thở
    • Tập các bài tập làm nở ngực, chẳng hạn như kéo căng cơ ngực và xương sườn trong yoga
    • Tham gia các hoạt động đi bộ đường dài và leo núi.

  Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi năng lực sống là gì. Quá trình luyện tập làm tăng dung tích phổi phụ thuộc vào những yếu tố nào? Mời các bạn tham khảo Đề thi cuối kì 1 môn Sinh học lớp 8 năm học 2022-2023 và Bài tập bổ sung môn Sinh học lớp 8 môn Địa.

  Xem Thêm: Bài toán dân số – tác giả, nội dung, bố cục, tóm tắt, dàn ý – Ngữ văn 8

  Bạn đã tham gia nhóm của mình Bạn đã học bài chưa? Thảo luận và học hỏi, giải đáp những thắc mắc chưa hiểu, các thành viên trong nhóm sẽ phục vụ bạn tận tình.

  • • Giải thích tại sao hít thở sâu và giảm số lần thở mỗi phút có thể cải thiện hiệu quả thở
    • Vui lòng cung cấp thiết bị bảo vệ đường hô hấp khỏi các chất độc hại