Bé 7 – 8 tháng tuổi ăn được cá gì? Những lưu ý cho bé ăn dặm

Bước sang giai đoạn 7, 8 tháng tuổi khi bé đã bắt đầu ăn dặm, ngoài các loại thịt, nhiều mẹ muốn cho các bé ăn thêm cá để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng nhưng chưa biết loại nào thì phù hợp, cùng tìm hiểu xem “Bé 7 – 8 tháng tuổi ăn được cá gì” nhé!

Kinh nghiệm cho bé 7 – 8 tháng tuổi ăn dặm

I. Những kiến thức cần biết khi cho bé giai đoạn 7 – 8 tháng tuổi ăn dặm

1. Giai đoạn này nên cho trẻ ăn dặm như thế nào?

Sau khi bé hoàn thành giai đoạn 5 tháng đầu đời chỉ uống sữa ( bé bú mẹ hoàn toàn hoặc uống sữa công thức). Sang tháng thứ 6 các bé dần làm quen với việc ăn dặm bằng các thức ăn có kết cấu đặc hơn so với sữa. Các bé được mẹ cho thử dần các loại thức ăn khác nhau để xem phản ứng của hệ tiêu hóa cũng như sở thích của trẻ. Bước sang tháng thứ 7, 8 các bé mới chính thức bắt đầu cuộc khám phá ẩm thực với những trải nghiệm thú vị. Các bữa ăn của trẻ nên đa dạng nhưng vẫn phải đầy đủ các thành phần: Chất đường bột, protein, chất béo và vitamin.

Một số bé đã bắt đầu mọc những chiếc răng sữa đầu tiên. Thay vì chỉ ăn bột hoặc cháo rây thì mẹ cũng cần tập dần cho con với những thức ăn dạng thô hơn để bé luyện phản xạ nhai. Các mẹ cần kiên trì tăng độ thô của thức ăn dần theo thời gian để bé có thể làm quen và chờ đợi sự thay đổi mỗi ngày giúp bé hứng thú với việc ăn uống.

> Có thể bạn quan tâm: Bé 9 tháng tuổi ăn được trái cây gì? 5 loại trái cây “vàng” cho bé

2. Chế độ ăn của trẻ 7 tháng cần chú ý điều gì?

Khi bé lớn dần thì nguồn dinh dưỡng trong sữa mẹ không còn đủ cung cấp năng lượng. Các bữa ăn dặm sẽ dần bổ sung và thay thế trong việc nuôi dưỡng trẻ. Các mẹ cần chú ý lựa chọn nguồn thức ăn đa dạng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong từng giai đoạn. Các chất dinh dưỡng cần có trong thực đơn của bé:

a. Sắt

Sắt là thành phần chính để tạo ra các tế bào máu. Có thể bổ sung sắt từ các loại rau màu xanh đậm, các loại thịt đỏ, ngũ cốc… Khi bổ sung sắt cần kết hợp cùng thực phẩm chứa vitamin C để cơ thể dễ dàng hấp thu sắt hơn.

b. Kẽm

Trẻ nhỏ thường dễ bị thiếu kẽm vì vậy dễ bị nhiễm khuẩn. Kẽm có nhiều trong thịt bò, tôm, bí ngô, sữa chua, măng tây,….

c. Vitamin C

Vitamin C giúp cơ thể tăng đề kháng và chống viêm nhiễm. Các loại hoa quả và rau như: Cam quýt, dâu tây, kiwi, bông cải xanh… sẽ cũng cấp lượng vitamin C dồi dào.

d. Vitamin A

Vitamin A giúp cho đôi mắt khỏe mạnh, chống mờ mắt, khô mắt, quáng gà,…Nguồn chứa vitamin A gồm có: Khoai lang, cà rốt, rau màu xanh đậm, cá, sữa…

e. Vitamin D

Nhu cầu vitamin D của trẻ rất lớn vì hệ xương của trẻ phát triển rất nhanh trong giai đoạn biết ngồi, đi , đứng. Ngoài việc cho trẻ tắm nắng thì các mẹ cũng cần bổ sung vitamin D trong các bữa ăn từ các loại cá, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua…

f. Omega-3

Omega 3 đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ và chất này có nhiều nhất trong các loại cá. Bé 7 tháng tuổi ăn được cá gì rồi ? Các loại cá có thịt mềm, nhiều chất dinh dưỡng như : Cá hồi, cá chép,… bé đều đã ăn được. Tuy nhiên các mẹ nên chú ý lọc kỹ xương trong khi chế biến.

> Có thể bạn quan tâm: Cách nấu cháo chân dê lợi sữa cho bà đẻ cực thơm ngon!

Bạn Đang Xem: Bé 7 – 8 tháng tuổi ăn được cá gì? Những lưu ý cho bé ăn dặm

II. Bé 7 – 8 tháng tuổi ăn được cá gì?

Khi bé được 6 tháng tuổi là thời gian lý tưởng để ăn dặm. Không nên cho bé ăn dặm sớm hơn vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Sang thứ 7 – 8, mẹ có thể cho bé ăn các loại thức ăn đa dạng hơn. Cá là một trong những loại thực phẩm “vàng” vì trong thịt cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là omega 3 tốt cho mắt và phát triển trí não ở trẻ. Cá còn chứa các protein, axit béo thiết yếu, kẽm, sắt, magie. Một số loại cá còn chứa cả vitamin D giúp hỗ trợ việc hấp thu canxi.

Có nhiều loại cá như vậy thì bé 7 tháng tuổi ăn được cá gì? Bé có thể ăn được khá đa dạng các loại cá như: Cá hồi, cá chép, cá quả… Các mẹ hãy chọn cho bé những loại cá thịt trắng, mềm, ít xương để bé dễ ăn và mẹ cũng dễ chế biến. Tránh xa cá kiếm, cá thu… vì chúng chứa lượng thủy ngân cao, không tốt cho trẻ ở lứa tuổi này. Cá cần được sơ chế kỹ càng vì có chứa nhiều xương và cần được nấu chín kỹ.

Từ cá có thể chế biến rất nhiều món ăn đa dạng, phù hợp với từng độ tuổi và sở thích của bé. Phương pháp thường sử dụng nhất cho bé 7 tháng tuổi là hấp, luộc, nướng. Trẻ sơ sinh rất cần chất béo vì vậy áp chảo cá hồi với một chút dầu ô liu là sự kết hợp tuyệt vời. Không nên chiên cá vì cách chế biến này sẽ sử dụng rất nhiều dầu. Bạn có thể xay nhuyễn cá để nấu cũng cháo, rau củ hoặc để riêng để bé có thể thưởng thức trọn vẹn hương vị.

Xem Thêm : Ăn hạt hướng dương có tốt không đối với sức khỏe bà bầu

> Có thể bạn quan tâm: Làm gì khi trẻ sơ sinh bị sôi bụng và xì hơi?

III. Công thức nấu cháo cá hồi bí đỏ bé nào cũng mê tít

Bí đỏ là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, bí đỏ còn hỗ trợ tăng cân cho các bé nhẹ cân. Cá hồi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng lại có hương vị thơm ngon đặc trưng.

Nguyên liệu:

• Cá hồi: 50gr
• Bí đỏ: 50gr
• Gạo
• Sữa tươi: 1 gói
• Gừng, sả

Bạn Có biết: Cá hồi kỵ với rau gì ?

Cách làm:

• Cá hồi sau rửa sạch, ngâm cùng sữa tươi để khử mùi tanh và giúp thịt cá thơm thì đem hấp cùng vài lát gừng, sả.
• Gỡ riêng thịt cá và xương.
• Cho gạo, xương cá vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi rồi sau đó hạ lửa thật nhỏ để ninh cho cháo nhừ.
• Bí đỏ xắt hạt lựu.
• Thịt cá sao khô thành ruốc.
• Khi cháo đã nhừ, vớt hết xương cá ra, cho bí đỏ vào nồi ninh nhừ.  Thi thoảng đảo đều đểu để bí đỏ nhuyễn.
• Khi cháo chín tắt bếp, múc ra bát và rắc ruốc cá hồi lên trên.

Bếp Nhà Pi tin rằng sau khi đọc bài viết này chắc hẳn các mẹ sẽ không còn băn khoăn về việc bé 7 đến 8 tháng tuổi ăn được cá gì rồi đúng không nào? Với những lợi ích tuyệt vời mà cá mang lại, các mẹ nhớ bổ sung thêm loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này vào thực đơn hàng ngày cho bé nhé !

>>Có thể bạn quan tâm: Gợi ý 8 món mặn cho bé tập ăn cơm phù hợp nhất !

Đánh giá bài viết:
 5/5

Theo dõi fanpage của Bếp Nhà Pi để cùng chia sẻ nhiều kiến thức, kinh nghiệm hữu ích bạn nhé!