Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh cốm có béo tăng cân không?

Có bao nhiêu calo trong bánh com? Ăn nhiều bánh gạo có làm bạn béo lên không? Đây là mối quan tâm của rất nhiều người bởi đây là loại bánh truyền thống thường được ăn trong cuộc sống.

Nhắc đến Hà Nội, người ta không chỉ nhắc đến những món đặc sản như bún chè, bún bò hay bánh căn … mà còn là món bánh giò dân dã, giản dị, mang hương vị dân dã, gần gũi. Những chiếc bánh dẻo thơm được làm từ những nguyên liệu quen thuộc từ bao đời nay luôn có sức hấp dẫn kỳ lạ đối với người Việt Nam và bạn bè khắp năm châu.

Bạn Đang Xem: Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh cốm có béo tăng cân không?

Nhưng bạn có biết bánh com có ​​bao nhiêu calo, ăn bánh com có ​​dễ tăng cân không? Cùng tham khảo món bánh truyền thống này để cân bằng khẩu phần ăn, đặc biệt là những tín đồ của bánh giò Hà Nội nhé.

– & gt; & gt; Tham khảo : Có bao nhiêu calo trong biscotti? Sự kiện và sử dụng dinh dưỡng Biscotti

Một chút về bánh gạo

Dọc theo vành đai hình chữ S của Việt Nam, mỗi vùng miền đều có những nét đặc trưng và đặc trưng riêng, tạo nên dấu ấn địa phương mang lại sự phong phú cho văn hóa và ẩm thực của người dân. Việt Nam. Nếu như Yên Bái nổi tiếng với chè shan tuyết giang mai, hải đường nổi tiếng với bánh đậu xanh, huế nổi tiếng với đường mè, thanh hóa nổi tiếng với nem chua, cà mau nổi tiếng với cua … thì bánh cốm chính là đặc sản của đất nước. Người Hà Nội, đặc biệt là người Hà Nội có món bánh chưng than từ lâu đời.

Những chiếc bánh cốm vuông vức, dẻo dai với màu xanh ngọc bích hấp dẫn, vị ngọt thanh nhẹ, quyện với hương thơm của mứt sen đỏ và dừa nạo … tất cả tạo nên một hương vị đặc biệt ăn sâu vào lòng người. tất cả mọi người. Bánh cốm đặc biệt được dùng trong các dịp lễ hội, cưới hỏi, giỗ chạp … Tuy không đắt nhưng lại mang đậm tính truyền thống và ý nghĩa. Ai đến Hà Nội cũng mua bánh đa về làm quà cho người thân, bạn bè.

Xem Thêm : Cách làm da ếch xào lá lốt thơm lừng, ngon khó cưỡng

Có bao nhiêu calo trong bánh gạo?

Để trả lời câu hỏi này, chúng tôi cần xác định các thành phần được sử dụng để làm bánh com. Món bánh này được làm từ những nguyên liệu rất đơn giản, bình dị và không quá cầu kỳ, chủ yếu là bột nếp, đường và đậu xanh. Nhưng chính những thành phần này lại khiến hàm lượng calo trong bánh gạo được xếp vào hàng “không vào đâu”. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100 gam bánh cốm (khoảng 2-3 chiếc bánh trên thị trường) sẽ cung cấp tới 560 calo, tức là mỗi chiếc bánh sẽ có tới 560 calo lớn. 190 kcal, một mức calo khá cao so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể.

Ngoài ra, ở một số nơi, để tăng thêm hương vị cho món bánh và mang đến cho người ăn một trải nghiệm mới, những người thợ làm bánh đã có những thay đổi, thay thế bột nếp bằng bột gạo lứt. Khi đó, hàm lượng calo trong bánh gạo cũng sẽ thay đổi ít nhiều. Do đó, để biết chính xác lượng calo của loại bánh gạo bạn đang ăn, bạn cần đọc kỹ thành phần của nó.

Ăn quá nhiều bánh gạo có khiến bạn béo lên không?

Như đã nói ở trên, bánh cốm có hàm lượng calo cao nhất so với các loại thực phẩm khác vì nó được làm từ bột gạo nếp, đường và đậu xanh, tất cả đều cung cấp một lượng calo tốt. .

Trên thực tế, mỗi người cần khoảng 2000 calo mỗi ngày, tức là 667 calo mỗi bữa, và một chiếc bánh gạo chỉ cung cấp khoảng 190 calo, vì vậy nhiều người cho rằng chỉ ăn 1-2 chiếc bánh gạo là không đủ. hàm lượng và trọng lượng. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn biết cách cân bằng các loại thực phẩm khác. Vì nếu bạn ăn bánh gạo mà không cắt giảm khẩu phần ăn bình thường thì nguy cơ tăng cân do thừa năng lượng là rất cao.

Hơn nữa, bánh cốm chứa nhiều tinh bột và đường từ gạo nếp, nếu dung nạp quá mức, những chất dinh dưỡng này có thể ảnh hưởng xấu đến cân nặng và vóc dáng. Vì vậy, bánh đa không nên ăn thường xuyên hoặc quá nhiều, ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể béo lên, lâu ngày sẽ béo lên.

Xem Thêm : Cách làm ếch xào hành tây ngon dễ thực hiện chiêu đãi cả nhà

Và, ngoài việc biết một chiếc bánh mì có bao nhiêu calo, bạn có thể biết rằng bánh mì hầu như không có protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất hoặc các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể bạn cần. Vì vậy, ăn quá nhiều bánh com, ăn bánh com thay cho bữa ăn thường ngày và các loại thực phẩm khác sẽ khiến cơ thể bị đói chất dinh dưỡng, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh khác.

– & gt; & gt; Xem thêm : Mãng cầu có bao nhiêu calo? Ăn mãng cầu có làm bạn béo không?

Nó tồn tại trong bao lâu?

Theo kinh nghiệm, các loại gạo Nhật truyền thống đều là loại gạo nếp tươi, không có chất bảo quản nên thường bảo quản được 4-5 ngày tùy theo điều kiện bảo quản. Thời gian và cách bảo quản đều được ghi trên hộp bánh gạo, vì vậy hãy lưu ý để bánh gạo truyền thống được thơm ngon. Không bao giờ được ăn bánh gạo hết hạn, vì quá trình trao đổi chất có thể khiến bạn bị nôn nao, tiêu chảy, tiêu chảy và các triệu chứng khác.

– & gt; & gt; Xem Thêm : Bao nhiêu Calo trong Bánh Chuối? Ăn Bánh Mì Chuối Có Làm Bạn Tăng Cân Không?

Kết luận

Bây giờ bạn đã biết có bao nhiêu calo trong bánh com, bạn sẽ tăng cân nếu ăn nhiều bánh com? Vậy có phải vậy không? Mong rằng những người hâm mộ món bánh gạo có thể thưởng thức món bánh gạo này một cách khoa học và an toàn hơn, vừa tốt cho sức khỏe của bản thân lại vừa có thể cảm nhận được hương vị của bánh gạo.