Bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo tăng cân không?

Tiếp tục thảo luận về chủ đề nội dung của các loại bánh phổ biến ngày hôm nay. Chủ đề hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về dinh dưỡng của bánh afc nhé, trong bánh afc có bao nhiêu calo? Ăn bánh afc có tăng cân và béo không? Mỗi chiếc bánh afc hiện đang được bán.

Afc cake không còn xa lạ với nhiều người, nó là một trong những loại bánh được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Đặc biệt món bánh này, cùng với một ly sữa tươi cho bữa sáng, hoặc ăn kèm trong bữa ăn sẽ cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

Bạn Đang Xem: Bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có béo tăng cân không?

Để thỏa mãn vị giác của thực khách, thương hiệu sở hữu loại bánh quy này đã cho ra đời nhiều loại bánh afc với nhiều hương vị khác nhau.

Mỗi loại hương vị đều thơm ngon hấp dẫn khiến những người muốn giảm cân lo lắng, vì bánh quy thường chứa nhiều calo và dễ giảm cân.

p>

Dinh dưỡng trong bánh afc

Xem Thêm : Cách làm giò xào ngon dân giã ăn mãi chẳng thấy ngán

Như đã đề cập trước đó, bánh afc hiện có nhiều hương vị khác nhau và mỗi hương vị sẽ có một thành phần dinh dưỡng khác nhau. Theo bảng dưới đây, hàm lượng dinh dưỡng trong 100g bánh afc có 4 hương vị phổ biến và được yêu thích nhất, bao gồm bánh afc thuần chay, bánh afc lúa mì, bánh afc caramel và bánh afc vị phô mai.

Có bao nhiêu calo trong bánh afc?

Theo công bố của nhà sản xuất trên bao bì sản phẩm, thành phần dinh dưỡng của 4 loại bánh afc trên như sau:

• Bánh afc rau củ cung cấp 509 calo, 24,3g tổng chất béo, 65,7g tổng carbohydrate, 5,23g chất xơ, 12,2g đường, 6,92g protein, 265mg canxi và 469mg natri.
• Bánh caramel cung cấp 507 calo, 23,8g tổng chất béo, 66,5g tổng lượng carbohydrate, 6,2g chất xơ, 14,8g ddowngf, 6,7g protein, 257mg canxi và 411mg natri.
• Bánh afc lúa mì cung cấp 521 calo, 26,7g tổng chất béo, 63,4g tổng lượng carbohydrate, 6,29g chất xơ, 12,7g đường, 6,89g protein, 264mg canxi và 456mg natri.
• Bánh afc phô mai cung cấp 518 calo, 26,7g tổng chất béo, 64,3g tổng carbohydrate, 2,65g chất xơ, 15,5g đường, 7,33g protein, 21mg canxi, 427mg natri, 0,71mg sắt và 3,3mg cholesterol.



Tổng kết lại, hàm lượng calo trong 100 gram bánh afc dao động từ 507 đến 521 calo. Hàm lượng calo của các hương vị khác nhau của bánh afc không khác nhau nhiều.

Trung bình, một gói bánh afc khoảng 25 gam được bán hiện nay sẽ cung cấp cho cơ thể từ 127 – 130 calo, con số này không quá cao so với nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể.

Xem thêm – & gt; & gt; & gt; Bao nhiêu calo trong một chiếc bánh? Ăn nhiều kem có khiến bạn béo lên không?

Tăng cường sức khỏe với bánh afc

• Bổ sung, giảm cảm giác thèm ăn, vì trong bánh afc có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là nhiều chất xơ giúp kéo dài cảm giác no nên hạn chế cảm giác thèm ăn.
• Đối với xương khớp, giúp răng chắc khỏe, vì hầu hết các loại bánh afc đều tập trung vào hàm lượng canxi do nhà sản xuất cung cấp. Bánh Afc rất giàu canxi, khi được cơ thể hấp thụ sẽ giúp xương khớp, răng chắc khỏe hơn.

Xem Thêm : Mẫu sofa đẹp đơn giản hiện đại, hình ảnh chuẩn cho nhà thêm sáng



Ăn bánh afc có làm bạn béo không?

Giống như thông tin ở trên về lượng calo một chiếc bánh afc là bao nhiêu, chúng ta có thể xác định rằng mức calo cho một gói 25 gram bánh afc là khoảng 130 calo. Mức calo này không quá cao so với nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể nên nếu bạn ăn bánh afc với lượng vừa phải sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn cùng với các loại thực phẩm lành mạnh khác. .

Nếu chỉ ăn bánh afc mà không ăn thì để thay thế cho một bữa ăn no, mỗi người cần ăn khoảng 5 gói bánh afc nặng 25 gam, tương đương khoảng 635 – 650 calo mỗi bữa. Có thể nói, mức năng lượng này vẫn nằm trong ngưỡng cho phép. Vì cơ thể bạn cần 2.000 calo mỗi ngày, tức là 667 calo cho mỗi bữa ăn chính.



Cách ăn bánh afc tốt cho sức khỏe

• Bạn chỉ nên ăn bánh afc như một bữa phụ, ăn như một bữa phụ có thể giảm cảm giác đói, không nên ăn một lượng lớn để thay thế bữa ăn chính. Bạn chỉ được ăn không quá 20g bánh mỗi lần.
• Khi ăn bánh afc nên kết hợp với ăn thêm rau xanh, uống sữa tươi hoặc uống nước lọc để tránh ngán và cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể.
• Nếu đang ăn kiêng, bạn có thể chọn hương vị bánh afc phù hợp cho người ăn kiêng, chẳng hạn như bánh afc rong biển, bánh afc rau củ. Các loại bánh afc này thường sử dụng ít đường hơn.
• Bạn không nên ăn bánh ngọt vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ và cần tập thể dục thường xuyên để đảm bảo sức khỏe tối ưu.

Đừng bỏ lỡ- & gt; & gt; & gt; Có bao nhiêu calo trong 1 ổ bánh mì? 100g bánh mì giảm cân bao nhiêu calo

Kết luận

Bây giờ bạn có biết có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh afc không? [Dinh dưỡng của bánh afc, ăn bánh afc có tăng cân không? Vậy có phải vậy không? Tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát bằng cách ăn bánh afc thích hợp để cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể bằng các cách trên, mặc dù mức calo mà bánh afc cung cấp không liên quan đến cơ thể. của bạn.