Bà bầu ăn vải được không? Khám phá thực hư chuyện ăn vải

Vải thiều là loại trái cây đặc trưng, ​​ai cũng yêu thích vì vị ngon ngọt nhưng bà bầu ăn vải thiều được không?

Ai cũng biết vải thiều là một trong những loại trái cây được ưa chuộng vào mùa hè, bởi vị thơm ngọt không có ở các loại trái cây khác nên được rất nhiều người yêu thích. Vải không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt, bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất.

Bạn Đang Xem: Bà bầu ăn vải được không? Khám phá thực hư chuyện ăn vải

Chính vì những lợi ích dinh dưỡng này mà hầu hết mọi người đều cho rằng ăn vải hoàn toàn có lợi cho bà bầu, tuy nhiên, cũng có nhiều ý kiến ​​trái chiều cho rằng bà bầu không nên ăn loại thực phẩm này. quả này. Thực tế, tốt hay xấu, ăn được hay không phụ thuộc phần lớn vào cách bạn ăn vải như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé!

Bà bầu ăn vải được không?

Xem Thêm : Tặng Acc Poke Đại Chiến miễn phí đầy đủ tính năng chơi là nghiền

Theo quan niệm dân gian, mùa hè bà bầu không nên ăn nhiều hoa quả vì có tính nóng, có thể gây sốt, rôm sẩy, nổi mụn nhọt, không tốt cho sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới khuyến cáo bà bầu nên ăn nhiều loại trái cây khác nhau để có thêm chất dinh dưỡng, trong đó có vải.

Giá trị dinh dưỡng của vải

Như đã đề cập trước đó, vải cung cấp cho cơ thể con người một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Theo phân tích, 100 gram vải chứa tới 276 kj (66 kcal), 15,2g đường, 16,5g carbohydrate, 1,3g chất xơ, 0,8g protein, 0,4g chất béo, 82% nước, 72mg vitamin c, 0,08mg vitamin b2 , 10mg magiê, 5mg canxi, 31mg phốt pho và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Tác động của vải đối với phụ nữ mang thai

Giờ thì bạn đã biết phụ nữ mang thai có được ăn vải hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn vải cho bà bầu có rất nhiều lợi ích:

• Chứa nhiều vitamin c giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, tránh các bệnh nhiễm trùng và một số bệnh thường gặp khi mang thai.
• Hàm lượng kali dồi dào giúp cân bằng điện giải, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, ổn định huyết áp khi mang thai.
• Vải giàu chất xơ có thể cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
• Ngoài các chất dinh dưỡng quan trọng, vải còn chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa giúp các bà mẹ tương lai nuôi dưỡng làn da tươi sáng và mịn màng.
• Vải có nhiều polyphenol, chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp cơ thể bạn điều trị tổn thương gan và cân bằng trọng lượng.

Cách ăn vải thiều đúng cách khi mang thai

Xem Thêm : Cách ủ chuối nhanh chín – tổng hợp tất cả mẹo nhanh, chuẩn nhất

Để trả lời câu hỏi bà bầu ăn vải được không, chúng ta cần phân tích từ nhiều khía cạnh. Theo các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, phụ nữ mang thai khỏe mạnh và hoàn toàn bình thường có thể thưởng thức vải và các loại trái cây khác theo sở thích của bản thân. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là cứ ăn thỏa thích mà bà bầu chỉ nên ăn khoảng 400-500gr hoa quả mỗi ngày, kể cả vải, tức là chỉ nên ăn khoảng 7-10 quả vải mỗi ngày. Dừng lại.



Để ăn vải đúng cách, hãy tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc sau:

• Lúc đói không nên ăn, vì vải tuy ngọt nhưng cơ thể lại tiếp xúc với quá nhiều đường cùng lúc sẽ khiến bạn chóng mặt, suy nhược, khó kiểm soát. Vì vậy, bà bầu có thể thưởng thức vải thiều khoảng 1-2 giờ sau khi ăn.
• Bà bầu nên ăn nhiều vải tươi để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, không nên ăn nhiều vải khô vì không tốt cho hệ tiêu hóa và có thể chứa nhiều chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của mẹ. bỏ phiếu.



• Để tiêu thụ vải một cách an toàn và tận dụng hết những lợi ích của nó, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Những bà bầu dễ bị tăng cân, có lượng đường trong máu bất thường hoặc bị tiểu đường thai kỳ tuyệt đối không nên ăn vải, vì vải là loại quả ngọt, có hàm lượng đường cao. Chà, lợi ích của việc sống với các chất dinh dưỡng trong trái cây này sẽ không nhiều hơn những nguy hiểm mà bạn phải đối mặt.

Kết luận

Vậy đó, bà bầu có được ăn vải không còn là vấn đề của bạn nữa. Điều quan trọng là bạn phải cảm nhận được sức khỏe của mình và theo dõi các chỉ số thường xuyên để đảm bảo rằng việc ăn vải không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúc bạn mang thai vui vẻ!