Bà bầu ăn dưa hấu được không? Đi tìm câu trả lời xứng đáng nhất

Bạn đang mang thai và muốn biết bà bầu ăn dưa hấu được không, hãy cùng nhau tìm câu trả lời để việc ăn dưa hấu trở nên thoải mái hơn nhé.

Dưa hấu là một trong những loại trái cây phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong đời sống của người dân hiện nay. Vì dưa hấu chứa nhiều nước, có vị ngọt mát nên có thể dùng làm trái cây giải khát trong mùa hè nóng nực. Ăn dưa hấu không chỉ giúp bà bầu giải nhiệt trong thời kỳ sinh nở đặc biệt còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết khác, nhờ đó cải thiện sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu, dưa hấu còn giảm sưng tấy, giảm ốm nghén, giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ, giúp chị em có làn da trẻ đẹp hơn khi mang thai. Có thai.

Bạn Đang Xem: Bà bầu ăn dưa hấu được không? Đi tìm câu trả lời xứng đáng nhất

Mặc dù dưa hấu có nhiều lợi ích như vậy nhưng bà bầu có được ăn dưa hấu không? Ăn như thế nào để đảm bảo giá trị tốt nhất? Ngay sau đây, chúng ta cùng tìm hiểu thêm nhé!

Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu

Xem Thêm : Cách buộc gà cánh tiên, gà chầu, gà bay, gà quỳ để cúng đẹp mắt

Theo các chuyên gia, dưa hấu là nguồn cung cấp hoàn hảo các vitamin, carbohydrate, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi. Nước chiếm 91% trong thành phần của dưa hấu, khiến loại quả này nổi bật với khả năng giải khát và dưỡng ẩm. Một phân tích kỹ hơn của các chuyên gia dinh dưỡng đã xác định rằng 152 gam dưa hấu chứa khoảng 46 calo, 12 gam carbohydrate, 1 gam chất béo thô, ít hơn 1 gam chất béo và ít hơn 1 gam chất xơ, trong khi đáp ứng 14% lượng cơ thể hàng ngày. Nhu cầu Vitamin C, 7% Vitamin B5, 5% Vitamin A và 7% Đồng.

Ngoài ra, dưa hấu cũng được chứng minh là rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là lutein và lycopene, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương và bệnh tật.

Lợi ích của dưa hấu đối với phụ nữ mang thai

Như đã phân tích ở trên, dường như ai cũng biết câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn dưa hấu được không. Tuy nhiên, những lợi ích của dưa hấu đối với bà bầu sau đây sẽ giúp bạn khẳng định câu trả lời của mình.

• Nhờ hợp chất lycopene, dưa hấu giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm thường gặp khi mang thai khi bạn bị cao huyết áp, mất protein trong nước tiểu và sưng phù. Biến chứng này không chỉ nguy hiểm đến tính mạng của mẹ mà còn có thể dẫn đến sinh non.

Bổ sung các loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu đáp ứng nhu cầu chất lỏng tăng lên, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như trĩ, táo bón hay các biến chứng thai kỳ.

• Ăn dưa hấu có thể làm giảm các triệu chứng ợ chua thường gặp ở phụ nữ mang thai vì nó làm dịu thực quản và dạ dày. Bất cứ khi nào gặp phải tình trạng ợ chua, ợ chua, bạn chỉ cần ăn vài lát dưa hấu là có thể giảm ợ chua tức thì.
• Dưa hấu giúp giảm sưng và sưng các chi, đây là các triệu chứng thường gặp ở phụ nữ khi mang thai, vì uống nhiều nước sẽ làm giảm tắc nghẽn trong hệ thống cơ và tĩnh mạch.
• Bà bầu ăn dưa hấu được không? Không chỉ có thể, mà còn có thể giảm các triệu chứng ốm nghén bằng cách cung cấp một số chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Không chỉ vậy, ăn dưa hấu cũng có thể mang lại cho bà bầu cảm giác sảng khoái và nhẹ nhàng suốt cả ngày. Vì vậy, hãy uống một ly nước ép dưa hấu vào sáng sớm.



Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, trong đó nổi bật nhất là sự thay đổi về cân nặng và sự biến động của nội tiết tố. Điều này có thể dẫn đến đau xương, đau cơ và chuột rút cơ thường xuyên. Bạn sẽ ngạc nhiên khi ăn dưa hấu mỗi ngày có thể giúp bạn đối phó và giảm chứng chuột rút khó chịu như thế nào.

• Sắc tố da dư thừa được sản sinh trong quá trình mang thai có thể khiến làn da của phụ nữ xấu đi, sạm màu, xuất hiện sạm, nám, tàn nhang … và lấy đi niềm vui của chị em. chị em gái. Dưa hấu có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng có thể thúc đẩy tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột trơn tru hơn, giúp làn da trở nên đẹp và trắng hơn.

Ngoài ra, ăn dưa hấu còn là món ăn lợi tiểu, có tác dụng loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể, tăng cường chức năng thận, giảm nồng độ axit uric trong máu, thanh lọc gan rất hiệu quả.

Xem Thêm : Cách làm rau câu café – thơm lừng với màu nâu siêu quyến rũ



Bà bầu ăn dưa hấu được không?

Với những lợi ích to lớn kể trên, ăn dưa hấu khi mang thai hoàn toàn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Tuy nhiên, để phát huy hết tác dụng của loại quả này, bà bầu cần ăn dưa hấu đúng cách và cần tuân thủ chế độ ăn kiêng của riêng mình.

Trong số đó, những bà bầu từng bị tiểu đường trước khi mang thai hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ không nên ăn dưa hấu vì hàm lượng carbohydrate và chất xơ trong loại quả này có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Ngoài ra, dù rất thích ăn dưa hấu nhưng việc ăn dưa hấu không có gì là xấu nhưng bà bầu nên tuân thủ chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học, ăn uống điều độ, không nên ăn quá nhiều nếu không sẽ gây tác dụng phụ. Không ngờ tới. Ngoài ra, để giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm, khi ăn dưa hấu, bạn nhớ rửa thật sạch, ăn ngay sau khi cắt lát hoặc cho vào tủ lạnh, tránh để dưa hấu ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ.



Kết luận

Vậy là xong, giờ thì bạn đã biết bà bầu có được ăn dưa hấu không, câu trả lời này có khiến bạn “hài lòng” không? Hy vọng rằng loại quả này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ của bạn.