Người đi bộ tìm kiếm cứu hộ khi một chân bị thương. Bước đầu tiên là mua một đôi giày phù hợp, nhưng giải pháp để giảm đau có thể đi xa hơn — lót trong, hỗ trợ vòm và chỉnh hình. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa có thể đưa ra chẩn đoán và điều trị dứt điểm cho cơn đau của bạn.
Điều gì và không đúng về giày:
- Hỗ trợ Arch: không có. Giày đi bộ và chạy không có hỗ trợ vòm.
- Đệm: Tùy theo kiểu dáng mà giày cung cấp đệm nhiều hay ít. Tìm các kiểu có đệm để giảm đau chân.
- Kiểm soát chuyển động: Một số giày khắc phục tình trạng thừa bằng các yếu tố kiểm soát chuyển động – bọt mật độ kép trên đế để bàn chân không bị xoay quá mức.
- Lớp lót và miếng lót không kéo dài tuổi thọ của giày: Đây là phần đế giữa vô hình của giày, có thể bị nứt ở cự ly 500 dặm, khiến bàn chân của bạn không được hỗ trợ thích hợp. Thêm đế mới không giải quyết được vấn đề.
- Đau thắt và đau vòm miệng
- Đau gót chân
- Bóng đau ở chân (đau cổ chân)
- Mắt cá chân yếu
- Cuộn tròn sang trái và phải
- Vết chai
- Đau đầu gối
- Đau thắt lưng
- Đau cổ
- Phát âm quá mức
- Nẹp xương chày
- Viêm ruột
- Nghiên cứu sinh
- Lớp lót spenco
- Đánh giá: Miếng đệm cân bằng chân tùy chỉnh
- Vòm / Đệm cổ điển: Trượt vào trong giày dưới vòm.
- Hỗ trợ vòm: Nhiều thiết kế đệm bao gồm hỗ trợ vòm.
- Hỗ trợ vòm chỉnh hình: Một số sản phẩm bán sẵn phù hợp với hình dạng bàn chân của bạn khi mang, giúp hỗ trợ vòm tốt hơn.
- Chỉnh hình chức năng: Một cái nêm điều chỉnh với thiết bị chỉnh hình để điều chỉnh gót chân hoặc ngón chân cái để điều chỉnh các khuyết tật về vòm chân chẳng hạn như chìa ra, bàn chân lăn vào trong) hoặc nằm ngửa (vòm bàn chân) Quá cao và chân cũng lăn) xa). Bài tập này có thể gây căng thẳng cho các khớp và cơ ở khắp chân, hông và lưng, cũng như đau chân và gót chân do lở miệng. Trong khi nhiều loại giày thể thao chính xác để sử dụng quá mức, các thiết bị chỉnh hình tùy chỉnh sẽ có các hiệu chỉnh chính xác.
- Phân tán Trọng lượng hoặc Nới lỏng Chỉnh hình: Những miếng đệm này giúp giảm đau và áp lực lên đầu cổ chân, xương sê-mi-na, xẹp ngón chân, vết loét và ngón chân bị viêm.
- Giá đỡ chỉnh hình: Giá đỡ vòm cho các vấn đề về vòm cây.
Các điều kiện có thể được hưởng lợi từ lót:
Các tùy chọn khác
Bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa chân khác có thể sử dụng các kỹ thuật chạm, đệm và các kỹ thuật đơn giản khác để khắc phục các vấn đề về chân. Trước khi đặt cánh tay và chân lên một sản phẩm có thể không hoạt động, hãy cân nhắc việc hẹn gặp bác sĩ nhi khoa để được chẩn đoán đầy đủ về vấn đề và cơn đau.
Bạn Đang Xem: Arch hỗ trợ, lót và chỉnh hình
Lớp lót giúp cải thiện sự thoải mái khi đi bộ như thế nào
Phương pháp đi bộ đầu tiên để giảm đau chân là sử dụng lót trong. Khăn lót trên quầy có nhiều lựa chọn. Đế lót đi kèm với giày thể thao thường không cung cấp khả năng hấp thụ sốc hoặc hỗ trợ vòm. Tháo đế đi kèm với giày và thay bằng đế bạn chọn.
Đệm và hấp thụ sốc: Đệm được cung cấp bằng bọt, gel hoặc các phương tiện khác. Lớp đệm bổ sung này có thể cung cấp đệm cho những đôi giày có ít hoặc không có đệm. Cần có thêm lớp đệm khi mọi người già đi và lớp đệm mỡ ở dưới chân mỏng đi.
Đế chỉnh hình : Có miếng lót định hình bàn chân của bạn khi bạn đeo chúng và chúng được gọi là nẹp chỉnh hình. Chúng khác với các loại nẹp chỉnh hình tùy chỉnh được thiết kế để điều chỉnh các vấn đề về chân và đi lại cho cá nhân. Miếng đệm chỉnh hình đúc sẵn ít tốn kém hơn miếng đệm chỉnh hình tùy chỉnh, nhưng có thể không phải chăng. Các dụng cụ chỉnh hình có sẵn cung cấp hỗ trợ vòm và một số mức độ chỉnh sửa dáng đi và đệm.
Ai có thể hưởng lợi từ lớp lót?
Hầu hết những người đi bộ cảm thấy thoải mái hơn khi mang đế giảm sốc, đặc biệt là giày hoặc ủng có rất ít đệm. Nếu chân bạn cảm thấy mệt mỏi và đau nhức sau khi đi bộ, hãy thêm miếng lót vào có thể giúp bạn giảm đau.
Tuy nhiên, đừng cố kéo dài tuổi thọ của đôi giày bằng cách thêm đế. Giày vẫn nên được thay sau mỗi 500 dặm.
Sản phẩm duy nhất
Hỗ trợ Arch
Giày thể thao thường không hỗ trợ vòm. Đôi khi giày được thiết kế để tạo cảm giác giống như giá đỡ vòm, nhưng đó là một cảm giác hơn là thực tế. Những người có vòm cao có thể bị đau chân khi đi bộ hoặc chạy bộ mà không có sự hỗ trợ của vòm. Một giá đỡ vòm ngoài kệ mang lại sự nhẹ nhõm và thoải mái.
Ai có thể hưởng lợi từ sự hỗ trợ của vòm?
Người đi bộ có vòm cao có thể dễ bị viêm cân gan chân hơn, có thể phòng ngừa bằng cách đeo giá đỡ vòm.
Xem Thêm : Tìm hiểu về Next.js (Phần 1)
Những người đi bộ có mái vòm thấp hơn cũng nên cẩn thận không đeo giá đỡ cao, điều này có thể gây khó chịu.
Khi sản phẩm sẵn sàng không đủ để giảm đau hoặc khó chịu, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chân, chẳng hạn như bác sĩ chuyên khoa chân. Bạn có thể cần điều chỉnh và sửa đổi thiết bị chỉnh hình tùy chỉnh để khắc phục các vấn đề về chân của mình.
Đi bộ Thoải mái Chỉnh hình
Giày chỉnh hình là loại giày được thiết kế đặc biệt để điều chỉnh các vấn đề về dáng đi, hỗ trợ bàn chân, giảm áp lực lên các vùng đau của bàn chân và kiểm soát chuyển động.
Trên quầy, cũng có các tùy chọn bán sẵn – cốc gót, đế lót và giá đỡ vòm có thể tự gọi là nẹp chỉnh hình và mang lại một số mức độ nhẹ nhõm.
Tuy nhiên, các chỉnh sửa tùy chỉnh cung cấp các chỉnh sửa được cá nhân hóa.
Loại chỉnh hình
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe (bác sĩ, bác sĩ chuyên khoa chân, nắn khớp xương) có thể chỉ định dụng cụ chỉnh hình.
Việc lắp đặt được thực hiện bởi một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình trong Phòng thí nghiệm Chỉnh hình. Việc gắn tường được thực hiện tốt nhất với các chân giữ vách thạch cao ở “vị trí trung tính lý tưởng”. Sau đó, chỉnh hình được xây dựng để hỗ trợ chân ở vị trí đó. Thông tin kê đơn từ các bác sĩ chuyên khoa hoặc các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác cũng sẽ cho người bán biết cần phải điều chỉnh gì.
Các phương pháp đo chân khác được sử dụng trong các thiết bị chỉnh hình, chẳng hạn như hiển thị bọt, vết xước hoặc đo trên máy tính, đều có nhược điểm.
Giá của mỗi đôi nẹp chỉnh hình dao động từ $ 150 đến $ 400 và có thể được yêu cầu ở các kiểu giày khác nhau, giày thể thao và giày lười.
Các lựa chọn thay thế khác cho chỉnh hình
Xem Thêm : Sử dụng Kali Sunphat K2SO4 – giải pháp tăng năng suất, tăng chất lượng nông sản
Bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ nhi khoa khác có thể sử dụng các kỹ thuật chạm, đệm và các kỹ thuật đơn giản khác để khắc phục các vấn đề về chân. Trước khi đặt cánh tay và chân lên một sản phẩm có thể không hoạt động, hãy cân nhắc việc hẹn gặp bác sĩ nhi khoa để được chẩn đoán đầy đủ về vấn đề và cơn đau.
Chuyên gia tư vấn chân
Những người bị đau chân có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nhau. Thông thường, điểm dừng đầu tiên là sự giới thiệu từ bác sĩ chăm sóc chính đến bác sĩ nhi khoa.
Bác sĩ nhi khoa
Bác sĩ nhi khoa là một chuyên gia y tế được cấp phép, dpm – Bác sĩ nhi khoa. Họ nộp đơn vào trường y khoa nhi sau khi lấy bằng cử nhân, sau đó tham gia bốn năm lớp học và giáo dục lâm sàng và một năm đào tạo nội trú trở lên.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ có công cụ định vị thành viên. XEM THÊM: Bạn có cần bác sĩ phẫu thuật không?
Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình nội khoa
Các bác sĩ chuyên về y học chỉnh hình hoàn thành bằng cử nhân và trường y, sau đó kiếm được tối đa 5 năm nội trú chỉnh hình và thêm chuyên khoa phẫu thuật. Ai tìm thấy thành viên của Hiệp hội chỉnh hình mắt cá chân và bàn chân Hoa Kỳ trên khắp thế giới. Chỉnh hình
Chiropractor
Bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống là các chuyên gia y tế được cấp phép, những người tin tưởng và thực hành các nguyên tắc của y học thần kinh cột sống – nắn khớp xương để làm giảm nhiều bệnh tật. Họ có thể đóng vai trò là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính và kê đơn trị liệu thần kinh cột sống.
Người đi bộ
Người đi bộ thiết kế, sản xuất, lắp ráp, sản xuất và sửa đổi giày dép và dụng cụ chỉnh hình phù hợp với yêu cầu của bác sĩ. Họ là những chuyên gia được chứng nhận về hội đồng quản trị.
Nhà trị liệu vật lý và nhà trị liệu thể thao
Liệu pháp vật lý trị liệu hoặc tập thể dục có thể được chỉ định để phục hồi chức năng sau chấn thương hoặc để điều trị gai gót chân, viêm bao hoạt dịch, viêm cân gan chân, bunion và vết chai.
Họ sử dụng nhiều phương pháp điều trị khác nhau để giảm đau, sưng và tăng phạm vi cử động. Họ cũng có thể khuyên bạn nên tiếp tục tập thể dục để tăng cường cơ bắp và khớp và ngăn ngừa chấn thương thêm. Các nhà trị liệu thể thao chuyên về trị liệu và giáo dục thể thao.
Nguồn: https://anhvufood.vn
Danh mục: Kinh Nghiệm